夏季雖然喝冷飲能讓我們倍感舒爽，但實(shí)際上反而是喝熱茶有著更好的降溫解暑效果。
所以即便是在炎炎夏日里，各位茶友們?nèi)耘f是茶不離手。
夏季怎么喝溫性茶
紅茶、巖茶、普洱茶這些發(fā)酵程度較高的茶，通常被大家認(rèn)為火氣比較重，并不適宜在夏天喝。
但有些茶友就只愛(ài)喝它們，其他茶類根本看不上，那這時(shí)我們應(yīng)該怎么辦？
選擇陳茶
如果喝了還沒(méi)有完全退火的新茶，除了容易上火之外，沖泡時(shí)還會(huì)有較重的煙味兒，喝一口感覺(jué)就像一不小心吸進(jìn)了幾口煙，嗆得你喉嚨發(fā)緊。
所以我們可以選擇已經(jīng)陳放多年的茶，這時(shí)茶的火氣已經(jīng)退去，適量飲用的話，即使在夏天也沒(méi)有關(guān)系。
搭配沖泡
除了選擇陳茶外，我們?cè)跊_泡溫性茶的時(shí)候，還可以適當(dāng)加一些輔料從而起到中和的作用。
比如在茶中加入適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┚栈?、檸檬、桔皮、蜂蜜，制作成菊花普洱、檸檬紅茶，好喝又營(yíng)養(yǎng)！
夏季補(bǔ)水不能只喝茶
夏季人體的新陳代謝加快，同時(shí)容易出汗，造成水分流失，所以這時(shí)補(bǔ)水就顯得非常重要了。
不過(guò)此時(shí)我們絕對(duì)不能單純靠喝茶進(jìn)行水分補(bǔ)充，這主要是因?yàn)椴柚械目Х葔A有利尿功能。
所以喝同等量的茶（尤其是濃茶）與喝同等量的水相比，喝茶排尿的次數(shù)要更多，長(zhǎng)期以茶代水，往往起不到補(bǔ)水的效果，反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分減少。
通常來(lái)說(shuō)，我們每天攝入干茶的量以10~15g為宜，每天沏個(gè)2到3次就差不多了。
炎炎夏日，大家都喜歡喝什么茶？歡迎在評(píng)論區(qū)分享！
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