少兒體適能對(duì)孩子有哪些影響？可能很多家長(zhǎng)對(duì)少兒體適能的認(rèn)識(shí)還不是很全面，認(rèn)為少兒體適能總是會(huì)影響自己的孩子，確實(shí)，少兒體適能是會(huì)對(duì)孩子有影響，各位家長(zhǎng)隨著易貝酷小編一起看下去吧！
現(xiàn)在許多家長(zhǎng)對(duì)于體適能的了解越來越深入了，對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)能力也越來越看重，一般來說，行動(dòng)體能強(qiáng)，綜合身體素質(zhì)必然強(qiáng)。兒童運(yùn)動(dòng)能力應(yīng)包括：平衡、靈活、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、肌力、肌肉耐力、爆發(fā)力七項(xiàng)綜合力量。這幾個(gè)方面受到影響的話就有關(guān)系了。
01協(xié)調(diào)性(coordination)
協(xié)調(diào)性為身體各部位的操作表現(xiàn)靈巧、熟練的，并且以有節(jié)奏的方式進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)的能力，也是少年兒童運(yùn)動(dòng)能力中重要的因素之ㄧ。
一般來說協(xié)調(diào)性可區(qū)分成：一般身體的控制、手眼協(xié)調(diào)、足眼協(xié)調(diào)等三種;一般身體的控制是由基本動(dòng)作的練習(xí)而來的，和動(dòng)作發(fā)展的順序有著密不可分的關(guān)系;手眼協(xié)調(diào)則是在嬰兒時(shí)期就開始發(fā)展了，所以,在兒童期和少年期進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練,尤為重要。
02柔韌性(flexibility)
柔韌性可以說是任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的必需因素，也會(huì)影響到整體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和效率。柔韌性是指關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的大小，與附著在關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌肉的伸展性;可保持工作效率、防止意外的發(fā)生、并可將受傷的機(jī)會(huì)降至更低。
03平衡力(balance)
平衡是所有運(yùn)動(dòng)能力中基本的一個(gè)動(dòng)作，個(gè)體必須能夠在站立及移動(dòng)時(shí)，維持身體的平衡，以便達(dá)成移動(dòng)性、非移動(dòng)性及操作性的動(dòng)作技巧;平衡能力的練習(xí)對(duì)于兒童相當(dāng)重要，并且能減少在日常生活或運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的機(jī)會(huì)。
04速度(speed)
速度的發(fā)展與肌耐力及敏捷性是有關(guān)系的，因?yàn)楫?dāng)敏捷性到達(dá)了一定的程度之后，速度才會(huì)開始加快，當(dāng)少年兒童動(dòng)得越快的時(shí)候，才能夠發(fā)揮心肺系統(tǒng)的功能。
因此在每日的活動(dòng)中，都應(yīng)該安排速度的活動(dòng)，但不能夠漫無目的的亂跑，應(yīng)該要設(shè)定目標(biāo)或是給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，不然就算每天讓他跑但是成效會(huì)有限，而且兒童因?yàn)樵谏砩霞∪?、骨骼與心肺功能都未臻成熟，此時(shí)若是給予過多速度上的練習(xí)，對(duì)少年兒童來說反到會(huì)是一種負(fù)擔(dān)。
05靈敏性(agility)
靈敏性是個(gè)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，為能快速移動(dòng)身體活動(dòng)的能力，這種能力的好壞，需視神經(jīng)感覺的速度與肌肉的力量來決定的，個(gè)體大約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，之后就逐漸衰退。敏捷性也是一種協(xié)調(diào)的方式，是讓個(gè)體能快速的改變方向或位置的能力，也是訓(xùn)練兒童空間知覺的一部份。
06爆發(fā)力(power)
爆發(fā)力是指肌肉在瞬間收縮時(shí)所產(chǎn)生的力量，是跑、跳、投擲等基本運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的主要?jiǎng)恿εc能量的來源，由動(dòng)作使用中肌肉群的收縮速度、肌力和協(xié)調(diào)性，來決定爆發(fā)力的程度。
07肌力(strength)
肌力是指?jìng)€(gè)體一次所能施加或是舉起來的較大力量。簡(jiǎn)單的來說，肌力也就是指肌肉所產(chǎn)生較大力量的能力，兒童可藉由騎腳踏車或跑步，來加強(qiáng)下肢肌肉的發(fā)展，也可藉由適合重量的小啞鈴舉起等活動(dòng)發(fā)展上肢的肌力。
本文詳細(xì)的總結(jié)了影響兒童運(yùn)動(dòng)能力的七大要點(diǎn)，大家是否都已經(jīng)了解了呢?
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綜上所述就是小編為大家整理的少兒體適能影響孩子的七大要點(diǎn)，并為大家推薦了適合少兒體適能的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在這里小編提醒大家在選擇少兒體適能課程或者選擇加盟機(jī)構(gòu)的時(shí)候要注意擦亮雙眼哦！
