導讀：黃金八小時激瘦法，指的是在八小時內吃完3餐，剩下的16個小時留給腸胃去燃燒脂肪，這樣能夠將體內時間調好，提升新陳代謝。
減肥時期這不能吃，那要控制，真的是讓不少嘴饞的MM頭疼不已。想不想任性吃還能瘦?今天GSD光電皮膚管理中心就跟大家分享一套黃金8小時激瘦法，想吃什么就吃什么，照樣瘦不停。
從美國流行到日本——黃金8小時減肥法
黃金8小時減肥法指的是，每天要在8小時內完成3餐，從吃進身體里的第一口食物開始計算，可以吃本人青睞的食物，而剩下的16小時就讓腸胃休息。當然這16小時也會讓脂肪燃燒，所以這個減肥法并不必計算卡路里亦能減肥。
黃金8小時減肥法4個執(zhí)行規(guī)則
一、請在8小時內用完三餐
假設你是一個青睞早起吃早餐的人，若你在早上8點吃了早餐，那中餐與晚餐就要在16點前結束;若你的第一餐是12點開始吃，那你到晚上20點前都可以正常飲食。只需遵守8小時內用完三餐的規(guī)則，就可根據本人的飲食習慣來決定。
二、每天8小時盡量設定在同一個時間
8小時減肥法主要是將體內時間調整好，讓代謝率提升;可以的話盡量每天的第一餐設定為同一個時間，比喻說每天早上都9點吃第一餐，這樣會讓減肥效果更好。
三、吃什么食物都可以，但過量還是NG
8小時內想吃什麼食物都沒問題，但是吃到飽的甜點、火鍋還是要防止，這種會不小心吃超過的食物、店家最好都不要去，才不會意外地攝取太多熱量。
四、8小時減肥法，喝水OK
雖說8小時內需求用完餐，之後其他食物都不行吃，但水還是可以繼續(xù)喝，這樣能讓代謝水平依舊維持在良好狀態(tài)。
讓8小時減肥法加分的4種超級食物
有4種超級食物能提升身體的代謝率、有助於脂肪的燃燒、加速減肥，快點抄筆記吧!
1、低卡路里高蛋白的食材
據美容儀器廠家——GSD的專家介紹說，減肥時碳水化合物、脂肪攝取量變少，因而蛋白質的攝取就很重要，才能維持生理需要，可以選擇脂肪少的魚肉類、蛋白、板豆腐、杏鮑菇。
2、乳制品
優(yōu)格、低脂牛奶、起士等乳制品都擁有豐富的鈣，據日本美人實際測驗，有認真攝取鈣的人比沒有攝取鈣的人體重更容易下降。
3、莓果類
草莓、藍莓等莓果類，富含豐富的類黃酮化合物，具備抗氧化、延緩老化的性能，而且可以促成新陳代謝，甚至延長飽足感時間。
4、顏色鮮明的水果
蘋果、橘子、西瓜、酪梨、番茄都有助於抗老與避免體內酸化，還含有豐富的維他命C、能美白。其中最推薦葡萄柚、蘋果、番茄，都有助減肥。(葡萄柚能協(xié)助體內脂肪分解、蘋果的膳食纖維能協(xié)助排便、番茄能清腸排毒)
黃金8小時減肥法，只有時間限制卻沒有飲食限制，光是這點就讓減肥者的壓力降低不少，在臺進步的藝人千田愛紗就是應用這個辦法呢，GSD光電中心向來推崇健康減肥，或許美人類可以試試看這個措施羅!當然，也可以試試光電美容減肥纖體法——GSD易塑超聲波聚焦溶脂纖體制統(tǒng)。
易塑超聲波聚焦溶脂系統(tǒng)是如今美容領域公認的纖體塑型效果最好的瘦身項目，其通過碎脂——燃脂——溶脂，聯(lián)合人體的新陳代謝，在無創(chuàng)、無需恢復期的狀況下打造人體的S曲線，深受愛美人士的喜愛，被業(yè)內公以為最有效、最保險、最立竿見影的減肥瘦身塑型術。
易塑超聲波聚焦溶脂系統(tǒng)通過聚焦的超聲波技術直接擊碎人體脂肪細胞(減少脂肪細胞的數量)來減少脂肪的厚度與立體負壓射頻技術相聯(lián)合(減小脂肪細胞的面積)來緊實皮膚，達到減少尺寸的效果。針對差異的脂肪厚度和肥胖程度進行正當選擇，對皮膚及脂肪組織進行吸、捏、滾等機械運動，達到深層捏脂、碎脂的作用，從而對人體進行全方位、個性化的保護與管理。
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