導(dǎo)讀：黃金八小時(shí)激瘦法，指的是在八小時(shí)內(nèi)吃完3餐，剩下的16個(gè)小時(shí)留給腸胃去燃燒脂肪，這樣能夠?qū)Ⅲw內(nèi)時(shí)間調(diào)好，提升新陳代謝。
減肥時(shí)期這不能吃，那要控制，真的是讓不少嘴饞的MM頭疼不已。想不想任性吃還能瘦?今天GSD光電皮膚管理中心就跟大家分享一套黃金8小時(shí)激瘦法，想吃什么就吃什么，照樣瘦不停。
從美國流行到日本——黃金8小時(shí)減肥法
黃金8小時(shí)減肥法指的是，每天要在8小時(shí)內(nèi)完成3餐，從吃進(jìn)身體里的第一口食物開始計(jì)算，可以吃本人青睞的食物，而剩下的16小時(shí)就讓腸胃休息。當(dāng)然這16小時(shí)也會(huì)讓脂肪燃燒，所以這個(gè)減肥法并不必計(jì)算卡路里亦能減肥。
黃金8小時(shí)減肥法4個(gè)執(zhí)行規(guī)則
一、請(qǐng)?jiān)?小時(shí)內(nèi)用完三餐
假設(shè)你是一個(gè)青睞早起吃早餐的人，若你在早上8點(diǎn)吃了早餐，那中餐與晚餐就要在16點(diǎn)前結(jié)束;若你的第一餐是12點(diǎn)開始吃，那你到晚上20點(diǎn)前都可以正常飲食。只需遵守8小時(shí)內(nèi)用完三餐的規(guī)則，就可根據(jù)本人的飲食習(xí)慣來決定。
二、每天8小時(shí)盡量設(shè)定在同一個(gè)時(shí)間
8小時(shí)減肥法主要是將體內(nèi)時(shí)間調(diào)整好，讓代謝率提升;可以的話盡量每天的第一餐設(shè)定為同一個(gè)時(shí)間，比喻說每天早上都9點(diǎn)吃第一餐，這樣會(huì)讓減肥效果更好。
三、吃什么食物都可以，但過量還是NG
8小時(shí)內(nèi)想吃什麼食物都沒問題，但是吃到飽的甜點(diǎn)、火鍋還是要防止，這種會(huì)不小心吃超過的食物、店家最好都不要去，才不會(huì)意外地?cái)z取太多熱量。
四、8小時(shí)減肥法，喝水OK
雖說8小時(shí)內(nèi)需求用完餐，之後其他食物都不行吃，但水還是可以繼續(xù)喝，這樣能讓代謝水平依舊維持在良好狀態(tài)。
讓8小時(shí)減肥法加分的4種超級(jí)食物
有4種超級(jí)食物能提升身體的代謝率、有助於脂肪的燃燒、加速減肥，快點(diǎn)抄筆記吧!
1、低卡路里高蛋白的食材
據(jù)美容儀器廠家——GSD的專家介紹說，減肥時(shí)碳水化合物、脂肪攝取量變少，因而蛋白質(zhì)的攝取就很重要，才能維持生理需要，可以選擇脂肪少的魚肉類、蛋白、板豆腐、杏鮑菇。
2、乳制品
優(yōu)格、低脂牛奶、起士等乳制品都擁有豐富的鈣，據(jù)日本美人實(shí)際測(cè)驗(yàn)，有認(rèn)真攝取鈣的人比沒有攝取鈣的人體重更容易下降。
3、莓果類
草莓、藍(lán)莓等莓果類，富含豐富的類黃酮化合物，具備抗氧化、延緩老化的性能，而且可以促成新陳代謝，甚至延長飽足感時(shí)間。
4、顏色鮮明的水果
蘋果、橘子、西瓜、酪梨、番茄都有助於抗老與避免體內(nèi)酸化，還含有豐富的維他命C、能美白。其中最推薦葡萄柚、蘋果、番茄，都有助減肥。(葡萄柚能協(xié)助體內(nèi)脂肪分解、蘋果的膳食纖維能協(xié)助排便、番茄能清腸排毒)
黃金8小時(shí)減肥法，只有時(shí)間限制卻沒有飲食限制，光是這點(diǎn)就讓減肥者的壓力降低不少，在臺(tái)進(jìn)步的藝人千田愛紗就是應(yīng)用這個(gè)辦法呢，GSD光電中心向來推崇健康減肥，或許美人類可以試試看這個(gè)措施羅!當(dāng)然，也可以試試光電美容減肥纖體法——GSD易塑超聲波聚焦溶脂纖體制統(tǒng)。
易塑超聲波聚焦溶脂系統(tǒng)是如今美容領(lǐng)域公認(rèn)的纖體塑型效果最好的瘦身項(xiàng)目，其通過碎脂——燃脂——溶脂，聯(lián)合人體的新陳代謝，在無創(chuàng)、無需恢復(fù)期的狀況下打造人體的S曲線，深受愛美人士的喜愛，被業(yè)內(nèi)公以為最有效、最保險(xiǎn)、最立竿見影的減肥瘦身塑型術(shù)。
易塑超聲波聚焦溶脂系統(tǒng)通過聚焦的超聲波技術(shù)直接擊碎人體脂肪細(xì)胞(減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量)來減少脂肪的厚度與立體負(fù)壓射頻技術(shù)相聯(lián)合(減小脂肪細(xì)胞的面積)來緊實(shí)皮膚，達(dá)到減少尺寸的效果。針對(duì)差異的脂肪厚度和肥胖程度進(jìn)行正當(dāng)選擇，對(duì)皮膚及脂肪組織進(jìn)行吸、捏、滾等機(jī)械運(yùn)動(dòng)，達(dá)到深層捏脂、碎脂的作用，從而對(duì)人體進(jìn)行全方位、個(gè)性化的保護(hù)與管理。
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