很多人上班以后成天對著電腦，下班坐車也要抓緊時間玩手機。長此以往，用眼時間大大增加，從而形成眼疲勞，眼疲勞加劇就容易惹起視力下降，而一些營養(yǎng)可以協(xié)助你緩解眼部疲勞，補充這些營養(yǎng)素，可以全面呵護雙眼。
如何緩解眼部疲勞？補充越橘葉黃素和這些營養(yǎng)很重要！
1、維生素A
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有加強在暗光中視物能力的作用。維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。β-胡蘿卜素是維生素A的好來源，可以在人體有需要的時候轉(zhuǎn)化為維生素A，它豐富的食物來源是綠葉蔬菜和黃色、橘色的水果。
2、維生素B2
維生素B2能保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝，缺少時容易惹起眼角炎，危害眼睛健康。因此，在膳食中應(yīng)該留意選擇富含維生素B2的食物，多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和深色蔬菜。
3、維生素C
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，對眼睛健康起到積極的影響。天然食物中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量較高。
4、花青素
花青素是一種水溶性色素，可以清除自由基，保護眼睛免受自由基的傷害，還可以保護眼外周循環(huán)和毛細血管，緩解視疲勞。大家都知道藍莓的花青素含量高，但是歐洲越橘的花色苷含量是藍莓的4倍，花色苷可以在人體轉(zhuǎn)化成花青素，是花青素好好來源。
歐洲越橘在市面上比較少見，想要獲取它的營養(yǎng)，可以選擇越橘葉黃素。越橘葉黃素精選越橘提取物，根本保留新鮮越橘里面的花青素，而且搭配葉黃素，護眼效果愈加出眾。葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用。越橘葉黃素雙重營養(yǎng)，同時補充，效果加倍。
越橘葉黃素補充雙重護眼精華，而健視佳越橘葉黃素作為中國膳食營養(yǎng)補充劑代表品牌湯臣倍健更能給眼睛提供足夠的能源供應(yīng)，在這個基礎(chǔ)上增加β-胡蘿卜素，三重護眼精華讓眼睛的組織細胞的得到更有效的保護。
跟其他的越橘葉黃素相比，健視佳越橘葉黃素酯所含有越橘提取物由號稱“植物提取領(lǐng)域愛馬仕”的全球知名企業(yè)意迪那INDENA公司特為湯臣倍健高端定制，每100kg果實卻只能提取約1kg越橘提取物，真正可以說是百里挑一。
健視佳里面的葉黃素酯進口自美國、厄瓜多爾、印度等地，提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場種植的萬壽菊，成分天然吸收效果更佳。葉黃素酯是葉黃素的存在方式，其穩(wěn)定性更勝葉黃素，經(jīng)過人體高效的消化系統(tǒng)，能夠轉(zhuǎn)化為葉黃素，起到保護雙眼的作用。
健視佳里的天然β-胡蘿卜素源自世界兩大海藻養(yǎng)殖基地之一的澳大利亞粉紅湖杜氏海藻，其所含的天然β-胡蘿卜素是胡蘿卜所含的9倍多，不只含量更高，而且吸收率出眾，護眼效果自然差異凡響。
每天一粒湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊，補充3重營養(yǎng)成分，給眼睛360度呵護。
眼睛疲勞怎么緩解？趕緊補充營養(yǎng)慰勞它。
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