炎炎夏日，西瓜是較受歡迎的水果。這樣看來來月經(jīng)可以吃西瓜嗎？下面跟蓮香島小編來看一下吧。
西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。
這樣看來來月經(jīng)可以吃西瓜嗎？專家指出，女性朋友在月經(jīng)時期應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”。
即便是正常人也不可過量食用西瓜，月經(jīng)時期的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。如果女性在月經(jīng)時期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，形成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
如果經(jīng)期中的女性實(shí)在很想吃西瓜，適量是可以吃點(diǎn)的，可是不宜太多，而且要留意不能吃冰凍過的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了。或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
月經(jīng)時期適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要留意的是不要一次吃得過多。
女性在月經(jīng)期體質(zhì)較弱，稍不留意可能就會惹起各種的發(fā)生，因此在飲食上也要特別留意。經(jīng)期不宜吃的食物，一起來看看。
經(jīng)期不宜吃的食物
1、巧克力的糖分十分高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期愈加虛弱。
2、茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的心情，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期，而且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
3、辛辣的食物容易形成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
4、苦瓜性寒涼，在月經(jīng)時期會讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
5、柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的狀況。
6、在經(jīng)期食用螃蟹，會形成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，構(gòu)成脂肪。
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