炎炎夏日,西瓜是較受歡迎的水果。這樣看來來月經(jīng)可以吃西瓜嗎?下面跟蓮香島小編來看一下吧。
西瓜含有93%的水分,所含熱量較低,是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和膽固醇以外,幾乎所有人體所需的各種營養(yǎng)成分,如葡萄糖,果糖,蔗糖,膳食纖維,以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等,尤其是維生素A的含量較高。
這樣看來來月經(jīng)可以吃西瓜嗎?專家指出,女性朋友在月經(jīng)時期應(yīng)禁食生冷性寒的食物,而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”。
即便是正常人也不可過量食用西瓜,月經(jīng)時期的女性更應(yīng)謹慎食之。如果女性在月經(jīng)時期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運轉(zhuǎn)不暢,形成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
如果經(jīng)期中的女性實在很想吃西瓜,適量是可以吃點的,可是不宜太多,而且要留意不能吃冰凍過的西瓜,吃常溫下的西瓜就可以了?;蚴侨滩蛔〕粤吮梢远嗪燃t糖煮生姜,來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
月經(jīng)時期適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要留意的是不要一次吃得過多。
女性在月經(jīng)期體質(zhì)較弱,稍不留意可能就會惹起各種的發(fā)生,因此在飲食上也要特別留意。經(jīng)期不宜吃的食物,一起來看看。
經(jīng)期不宜吃的食物
1、巧克力的糖分十分高,過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,這樣反而令你在生理期愈加虛弱。
2、茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的心情,還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期,而且會增加月經(jīng)量,影響身體健康。
3、辛辣的食物容易形成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
4、苦瓜性寒涼,在月經(jīng)時期會讓經(jīng)血快速縮減,導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
5、柿子含有的糖分也很高,如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的狀況。
6、在經(jīng)期食用螃蟹,會形成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止,消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi),構(gòu)成脂肪。
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