如今女性朋友熬夜?fàn)顩r更多，有點(diǎn)是由于工作，有點(diǎn)是由于娛樂，總而言之熬夜在女性朋友面前已算不上什么大事。什么?你說(shuō)熬夜帶來(lái)的皺紋和衰老，幾件護(hù)理產(chǎn)品就處理了。但是蓮香島提醒大家必定要記住，女性朋友熬夜可以，但絕對(duì)不可再熬夜的時(shí)候吃甜食。這兩件小事，可能導(dǎo)致你意想不到的健康大問題。
如果有兩件事，是咱們需求多加注意的：一是沒有得到足夠的睡眠;二是吃太多飽和脂肪和單糖。
盡管這兩件事情看起來(lái)毫無(wú)關(guān)系，但是一項(xiàng)針對(duì)大量生日派對(duì)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)這兩件事一起發(fā)生時(shí)，這些習(xí)慣會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響，你必定不會(huì)期望其發(fā)生。
發(fā)表于《公共科學(xué)圖書館》雜志的講演稱，芝加哥拉什大學(xué)腸胃病學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)用小鼠在睡眠模式受到損壞后，如果喂食大量的高飽和脂肪和大量單糖食物，腸道內(nèi)微生物的組成發(fā)生了令人吃驚的不良變更。
但是，這些晝夜節(jié)律混亂的老鼠，只吃少量的糖和飽和脂肪膳食，并不會(huì)惹起腸道的變革。
盡管，這項(xiàng)研究是在老鼠身上進(jìn)行的，但是該發(fā)現(xiàn)的意義卻非同小可。數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的微生物，駐留在你的消化道中，除了協(xié)助你分解食物、吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們還在保護(hù)腸道健康中表演著重要的角色，譬如，協(xié)助控制腸易激綜合征和炎癥性腸病，以及調(diào)理你的代謝健康。
此外，腸道菌群已經(jīng)被證明，能夠影響你的體重和心情。
睡眠問題可能損壞腸道中微妙的平衡，從而導(dǎo)致一些重要的身體機(jī)能被損壞，甚至引發(fā)疾病。
這項(xiàng)研究指出，你一旦拋棄你的晝夜節(jié)律，就會(huì)引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，譬如“社會(huì)時(shí)差”，由于熬夜你會(huì)睡得比朋友更晚，然后在周末花越來(lái)越多的時(shí)間補(bǔ)眠。毫無(wú)疑難，這種行為往往還會(huì)與暴飲暴食美味的甜點(diǎn)齊頭并進(jìn)。而這兩種行為聯(lián)合起來(lái)，就象征著你將面臨一個(gè)很大的麻煩。
如果慢性炎癥疾病并非你之所欲，這樣看來(lái)，當(dāng)你回味著美味的蛋糕，或者睡得有些晚了的時(shí)候，多想一想這個(gè)研究報(bào)道吧。
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