具體是哪些人呢？要如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？

   蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分，身體里面小到一個(gè)細(xì)胞，大到一個(gè)器官，再到每一次代謝活動(dòng)都需求蛋白質(zhì)的加入?，F(xiàn)代人生活能力盡管提升，但是一些人群因?yàn)榉N種緣由，容易起缺乏蛋白質(zhì)，為健康埋下隱患。具體是哪些人呢？要如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？一起來看看吧：

這幾種人群如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)？一天一杯蛋白粉！ 

1、減肥的女性 減肥有助于減少體內(nèi)的脂肪，不只能夠塑造優(yōu)美的曲線，還可以提升健康能力。但是諸多女性沒有建立正確的減肥觀念，一提到減肥就選擇節(jié)食，主要以蔬菜為主，幾乎不攝入肉類、蛋類、奶類、豆類、堅(jiān)果這幾類富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。這樣會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量不足，惹起掉發(fā)、皮膚受損、畏寒怕冷、免疫力下降等等癥狀。 

2、老年人 老年人身體機(jī)能衰退，胃腸道和咀嚼性能較弱，食量也比較少，加上擔(dān)心肉類里面的脂肪和膽固醇，很少食用高蛋白食物。長(zhǎng)期這樣，蛋白質(zhì)攝入量自然不足。老年人蛋白質(zhì)攝入不足的危害比年輕人愈加重大，蛋白質(zhì)能夠形成骨骼、促成體內(nèi)各項(xiàng)反應(yīng)正常進(jìn)行，缺乏時(shí)，老年人容易呈現(xiàn)免疫力下降易生病、新陳代謝進(jìn)一步減弱、骨骼變得脆弱等等問題。這幾種人群如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)？一天一杯蛋白粉！ 

3、腸胃不好的人群 所有食物必需經(jīng)過腸胃消化才能變成人體可以吸收的營(yíng)養(yǎng)。如果腸胃不好，經(jīng)常消化不良，就會(huì)呈現(xiàn)吸收代謝障礙，容易缺乏蛋白質(zhì)。這局部人群需求一些易消化的高蛋白食物。 以上人群如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？日常飲食之余每天喝一杯蛋白粉。

蛋白粉主要成分就是蛋白質(zhì)，脂肪和膽固醇含量低，減肥的女性和老人也可以安心食用。推薦湯臣倍健蛋白粉。 湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化率達(dá)90%以上，利用率可以達(dá)到85%以上，腸胃不好的人群也能輕松獲取足夠的蛋白質(zhì)。 湯臣倍健蛋白粉精選新西蘭進(jìn)口的天然純凈乳清蛋白和東北的大豆蛋白，雙重蛋白，為你的健康保駕護(hù)航。 每天用溫水沖泡一勺子湯臣倍健蛋白粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)很輕松。 蛋白質(zhì)攝入不足易影響身體健康，還好有蛋白粉。