骨刺其實(shí)就是人體老化的一種自然現(xiàn)象，人上年紀(jì)以后，骨關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期的磨損出現(xiàn)了損壞，而骨刺是我們?nèi)梭w用來(lái)修補(bǔ)這些損壞的產(chǎn)物。換句話說，如果沒有骨刺，我們的關(guān)節(jié)將會(huì)退變的更快、磨損的更快、疼痛的更早更明顯。因此，骨刺并非全是不好的。
但是放任骨刺發(fā)展，關(guān)節(jié)會(huì)隱隱作痛、變得僵硬，到了后期還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、增大、無(wú)法伸直等等問題。對(duì)于骨刺，我們不需要過度恐慌，但也不能置之不理，需要采取一些措施：
膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺怎么辦：
1、疼痛時(shí)休息：當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛時(shí)，休息是更好的緩解方式。平時(shí)要留意防止膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重活動(dòng)，如爬山、爬樓梯等，會(huì)加劇膝關(guān)節(jié)軟骨磨損。
2、做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺后也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不痛時(shí)可以適度散步、騎車、游泳，要多做一些增加關(guān)節(jié)四周肌肉的鍛煉，以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3、減減肥：體重過大會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損，適當(dāng)減重可以減輕關(guān)節(jié)的受力，減輕關(guān)節(jié)磨損，減緩骨刺生成。
4、防止受涼：骨關(guān)節(jié)炎患者要留意保暖，寒冷會(huì)刺激關(guān)節(jié)四周組織，惹起疼痛，日?？梢赃m當(dāng)佩戴護(hù)膝保暖。
5、補(bǔ)充氨糖：上文曾經(jīng)提到，骨刺產(chǎn)生的緣由是軟骨被損壞，關(guān)節(jié)面受力不平衡，為了維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，從而產(chǎn)生了骨刺。氨糖是軟骨的主要營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充氨糖雖然不能消除骨刺，但是氨糖可以修復(fù)軟骨，防止骨與骨之間的直接摩擦，軟骨修復(fù)后，關(guān)節(jié)恢復(fù)穩(wěn)定，自然就不會(huì)產(chǎn)生新的骨刺，從根本上處理骨刺產(chǎn)生的緣由，防止骨刺反復(fù)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。
由于氨糖在食物中攝取有限，因此可以考慮通過專業(yè)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑“健力多氨糖軟骨素鈣片”進(jìn)行有效補(bǔ)充。健力多氨糖每一片不只含有194mg氨糖，還含有102mg硫酸軟骨素，軟骨素可以幫助氨糖修復(fù)軟骨，還可以補(bǔ)充軟骨滑液，潤(rùn)滑骨骼。
而且，健力多氨糖以黃金比例2：1配比氨糖與硫酸軟骨素，更能發(fā)揮高效協(xié)同作用，補(bǔ)軟骨效果達(dá)到更佳。
除了能補(bǔ)充軟骨營(yíng)養(yǎng)，健力多氨糖還特別添加了骨碎補(bǔ)和碳酸鈣，強(qiáng)健硬骨，加強(qiáng)軟骨下骨質(zhì)，保護(hù)關(guān)節(jié)面。通過軟硬兼施的方法，更全面養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)健康！
還在盯著骨刺不放嗎？趕緊學(xué)會(huì)這幾招養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)才是關(guān)鍵！
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