在我們用眼時(shí)間過長，對眼睛的保護(hù)度又不夠時(shí)，眼睛往往就會感到特別疲勞，出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀后，我們須得通過一些方法來緩解。下面，就來了解下幾個(gè)有助緩解眼疲勞的小方法吧！眼疲勞怎么辦？葉黃素和這些小方法就可以幫到你！葉黃素哪個(gè)品牌好
一、遠(yuǎn)眺或閉眼休息
長時(shí)間看著電子屏幕，會導(dǎo)致睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，建議每隔一小時(shí)遠(yuǎn)眺，或是閉眼休息幾分鐘，這樣可以使眼睛放松下來，有助于緩解眼疲勞。
二、眼部按摩
因用眼時(shí)間過長而導(dǎo)致眼疲勞，可以適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩來緩解。出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀時(shí)，可以通過適度按摩太陽穴、攢竹穴、陽白穴、晴明穴、四白穴等穴位，能減輕眼疲勞，保護(hù)視力。
三、人工淚液滴眼
人工淚液是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，它是一種眼藥水，可以起到滋養(yǎng)眼睛的作用，在選購眼藥水的過程中，應(yīng)對癥下藥，選擇一款能緩解眼疲勞的眼藥水。可是需要留意的是，滴眼藥水的次數(shù)一天不宜超過3~4次，每次滴1~2滴便足夠了。
四、適當(dāng)補(bǔ)充眼部營養(yǎng)
長時(shí)間用眼，會消耗掉大量的眼部營養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)，如葉黃素。葉黃素又稱植物黃體素，是一種重要的抗氧化劑，葉黃素廣泛存在于植物性食物中，好比，萬壽菊中就含有大量的葉黃素，菠菜、柿子椒、柑橘、木瓜、桃子中也含有豐富的葉黃素，植物所含的天然葉黃素是一種功能優(yōu)異的抗氧化劑，在護(hù)眼方面，葉黃素起到了很大的作用。
葉黃素是視網(wǎng)膜重要的營養(yǎng)成分，能夠起到抗氧化阻藍(lán)光的作用，有助于延緩眼睛的老化，還可以有效緩解眼疲勞，保護(hù)視力。人體內(nèi)無法合成葉黃素，需額外補(bǔ)充。
雖然我們平時(shí)可通過一些食物來攝取葉黃素，但是攝取到的量是有限的，而且吸收利用率也比較低，應(yīng)選擇葉黃素產(chǎn)品，來補(bǔ)充葉黃素。
不知道葉黃素哪個(gè)品牌好？可以試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，其含有葉黃素酯、越橘提取物和天然β-胡蘿卜素三重護(hù)眼精華。
健視佳越橘葉黃素是湯臣倍健公司重點(diǎn)推出的護(hù)眼單品，精選全球優(yōu)質(zhì)的原料。
健視佳選取種植在南美海拔3000多米的萬壽菊中提取葉黃素酯，能起到良好的藍(lán)光保護(hù)作用；澳大利亞杜氏海藻中提取天然β-胡蘿卜素，能夠有效緩解眼睛干澀，加強(qiáng)夜視能力；越橘提取物則是以意大利的越橘為原料，可以有效緩解眼疲勞。
經(jīng)科學(xué)配比，每天僅需食用一粒健視佳越橘葉黃素，就能同時(shí)補(bǔ)充到三種眼部營養(yǎng)，可以有效地緩解眼疲勞、眼睛干澀等癥狀。
還不知眼疲勞該怎么辦？健視佳就可以幫到你呢！每天一粒健視佳越橘葉黃素，悄悄松松緩解眼疲勞~
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