現(xiàn)代人由于生活、工作的需要，常常長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦或者書(shū)本，老年人由于眼睛退化，長(zhǎng)時(shí)間用眼也經(jīng)常感到疲勞。
這樣看來(lái)，面對(duì)這么重要又脆弱的眼睛，要怎樣才能夠消除眼睛疲勞呢?
1.適度休息
給眼睛一點(diǎn)休息的時(shí)間無(wú)疑是簡(jiǎn)單快捷的消除眼睛疲勞的方法。當(dāng)感到眼干、眼澀的時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)適度休息，閉上眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)一下眼球。往常眼睛在工作了20分鐘左右以后，也需要休息10秒鐘，可以看看遠(yuǎn)處的事物。
2.熱毛巾敷眼
在洗完澡之后，可以拿一條熱毛巾敷在眼睛上，等到毛巾涼了再拿掉。熱敷可以促進(jìn)眼部四周的血液循環(huán)，緩解持續(xù)工作眼睛的疲勞。
3.補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)
一些營(yíng)養(yǎng)素可以協(xié)助眼睛對(duì)抗疲勞，有效保護(hù)眼睛。好比花青素、維生素A、葉黃素等等。
花青素主要存在于藍(lán)莓、越橘等植物中，特別是歐洲野生越橘，其花青素的含量為藍(lán)莓的4倍?；ㄇ嗨乜梢员Ｗo(hù)眼睛外周和毛細(xì)血管，可以改善視疲勞。
補(bǔ)充維生素A主要是吃β-胡蘿卜素含量高的食物，β-胡蘿卜素能在人體中轉(zhuǎn)化為大量的維生素A，維生素A有著維持正常的視覺(jué)功能，緩解眼睛干澀的作用。
而葉黃素是眼球黃斑區(qū)的主要色素，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑部由光線所誘發(fā)氧化作用有抵抗能力。視網(wǎng)膜需要保證有足夠的葉黃素，才能吸收光線防止黃斑氧化損傷，有效保護(hù)黃斑免受傷害。
想要消除眼睛疲勞，補(bǔ)充越橘葉黃素少不了。怎樣才能更好地補(bǔ)充越橘葉黃素呢?不妨試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊。
健視佳中的越橘提取物來(lái)自歐洲野生越橘，經(jīng)過(guò)嚴(yán)苛的工藝篩選，每100kg越橘僅有2.8kg提取物，花青素含量高、質(zhì)量有保證。
為了保證吸收率和效果，健視佳采用的是比葉黃素更穩(wěn)定、吸收效果也更好的葉黃素酯。葉黃素酯經(jīng)吸收后，便可釋放出游離的葉黃素，呵護(hù)視力，消除眼睛疲勞。健視佳中的葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場(chǎng)種植的萬(wàn)壽菊，成分天然，質(zhì)量更優(yōu)異。
此外，健視佳中也含有豐富的β-胡蘿卜素，提取自粉紅湖的杜氏海藻，其含有的β-胡蘿卜素為胡蘿卜的9倍，緩解眼干、眼疲勞的效果更佳明顯。
健視佳越橘葉黃素，一天一粒，三重營(yíng)養(yǎng)素，輕松補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，消除眼睛疲勞。
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