愛尚鮮奶吧營養(yǎng)專家提醒您，如果孕婦沒有反酸狀況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價(jià)值上不只和鮮牛奶一樣，并且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
孕婦除了要面對行動(dòng)不便、睡覺困難、品嘗變革等等很多難題之外，恐怕便秘這個(gè)苦惱，也是諸多孕婦必需面對的事實(shí)。在中醫(yī)眼里，孕婦的便秘主要是虛證導(dǎo)致，是因脾胃性能不足，體內(nèi)津液減少，導(dǎo)致大便秘結(jié)。所以，完全可以靠飲食來調(diào)節(jié)，好比每天喝一杯酸奶，就能緩解這個(gè)苦惱。
懷孕后，人的胃腸道需求大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而此時(shí)孕婦胃腸道蠕動(dòng)速度減慢，食物通過胃腸道的時(shí)間明顯延長，這樣便秘的癥狀自然就呈現(xiàn)了。另外，孕婦便秘還與結(jié)腸運(yùn)動(dòng)減弱、盆底肌肉群張力變?nèi)?、子宮的增大及胎兒的壓迫等要素有必定關(guān)系。
一般人便秘可以通過服用通便的藥物來處理，而對于有便秘問題的孕婦，番瀉葉等有刺激性作用的瀉藥可能會(huì)惹起腹部絞痛，甚至?xí)尸F(xiàn)子宮收縮造成流產(chǎn)，所以孕婦必定不要服用。
在防治便秘上，應(yīng)從扭轉(zhuǎn)生活習(xí)慣上入手，多喝水，增加食物中的纖維素，即多吃蔬菜和水果。忌食寒涼、油膩等不易消化食品。孕婦不妨每天喝上一杯酸奶，主要是增強(qiáng)消化性能，促成胃腸蠕動(dòng)，增擴(kuò)大便濕潤度，并縮短排泄物在結(jié)腸內(nèi)的停留時(shí)間，從而避免便秘。
但是，妊娠中后期孕期需求多量的鈣，每日約需1000-1500mg。因?yàn)樗崮讨谱鬟^程中損失了不少的鈣，不如鮮牛奶含鈣豐富，并且酸奶中的乳酸要在肝臟代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。所以，具體能不能喝酸奶，需求依據(jù)孕婦實(shí)際狀況來決定。
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