六月的廈門，它的夏天在暴雨過后愈加熾熱，你的城市夏意正濃么?諸多人都覺得秋冬保養(yǎng)才是正道，夏天保養(yǎng)會上火，這個觀點真的對嗎?
2000多年前的古人提出春夏養(yǎng)陽的觀念早已深化人心，不然冬病夏治怎么會這樣看來火呀!諸多人覺得夏天陽氣這樣看來足，不是很好補充陽氣嗎，為什么要養(yǎng)陰呢?陰陽其實是相輔相成的關系，陰陽互根，就像這兩條陰陽魚，你能分得清彼此么?陰中有陽，陽中有陰。
人體內的陰陽關系，有點像管理學里的木桶原理——你的總體績效，取決于最短的那塊板，所以如果你陰氣不足，陽氣也沒措施補充，炎炎夏日，最容易呈現(xiàn)的問題是什么?
答案是：陰虛。陰津很容易隨著汗液往外排泄，耗損過多，就容易口干口渴，燥熱不安，晚上不容易入睡，心情比較煩躁。
陰虛一旦發(fā)生了，最先被損害的就是肺部，肺對于咱們人體，就像是大氣層對于地球，像一張傘一樣維護著咱們，可是肺可不像大氣層那樣牢不可破——人體一旦出生什么問題，肺部第一個遭殃。肺又像輸氣管一樣和人體各個局部聯(lián)系，輸送津液，當肺陰虛發(fā)生的時候，這些津液就不能被送到面部，臉就會特別干，水油平衡失調，就容易長痘痘。
肺陰受損，下一步就是心陰受損。看過《甄嬛傳》的都會知道雍正住的地方叫養(yǎng)心殿，就是君主所在之處。心就是咱們身體的君主，主宰者一切精神狀態(tài)和意識活動。原來夏天就是陽氣最旺的時候，心陰受損就會導致心氣火旺，夜晚不易入睡，白天顯得特別疲倦，煩躁不安。
此外，如果你在夏天經(jīng)常感覺到微熱，五心煩熱(手心、腳心)，顴骨處發(fā)紅，自汗盜汗，口渴咽干，夜晚更明顯，經(jīng)常失眠，疲勞煩倦，那就要留意下本人是不是陰虛了哦!就像上面說的一樣，夏日傷陰，首先傷的是肺陰，所以夏天補陰的關鍵點就在于養(yǎng)肺，諸多人到了夏天都愛吃蓮子百合燉銀耳，百合、銀耳就是養(yǎng)肺陰的食物。
當然，講到養(yǎng)肺陰，不說燕窩，肯定要說我不專業(yè)。在中醫(yī)看來，燕窩是補肺陰很好的食物，《本草再新》這樣記錄燕窩：大補元氣，潤肺滋陰，治虛勞咳嗽，咯血，開腸胃。燕窩入肺經(jīng)，對肺的作用不只僅是補肺氣，更能滋陰，澆滅炎夏的熾熱，同時可以改善夏天濕氣多導致的脾胃陽氣損傷。夏天最容易得胃腸型感冒，特別是小孩子抵抗力比較弱，容易貪涼生病，燕窩中含有的唾液酸除了可以促成腸道對維生素營養(yǎng)的吸收之外，還可以阻止腸道毒素、致病菌及病毒粒子與腸道粘膜細胞聯(lián)合，從而提升腸道的抗病水平。
臉上容易出油的妹子們也要留意了，除了靠化妝品應急解決臉部的水油失衡，還應該從內好好調節(jié)身體，只有內部環(huán)境和諧了，皮膚才會好哦。燕窩滋陰潤肺補而不燥，不會加重夏日水分的丟失，對于夏天皮膚水油失衡的妹子來說再適宜可是了。
《攝生消息論》：夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘、冰雪蜜水、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂。
夏天到了，把西瓜、冷飲當飯吃的人不在少數(shù)!但出來混早晚是要還的，貪涼最容易損傷人體陽氣，導致疾病發(fā)生。貪涼不僅是傷胃，更傷肺。中醫(yī)理論以為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍不留意(飲食過涼)，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。這個時候除了要看好本人的胃，更要看好本人的肺。燕窩有養(yǎng)胃的作用，主要是燕窩甘潤之性養(yǎng)胃，胃氣主降，冰淇淋之類的冷飲寒涼損傷胃氣。但是燕窩甘平濡潤可以養(yǎng)胃陰，胃的津液恢復了，通降的性能就可以施展作用啦。胃津充沛，這樣看來五臟六腑就都得到滋養(yǎng)了，并且肺胃之陰得以濡養(yǎng)，則津液的源頭就一直，肝腎之陰就也被滋潤了。
五臟之間，息息相干，燕窩補肺陰、胃陰的同時，心肝腎也就得到了一些調節(jié)，心陰足，失眠、煩躁就自然而然離你而去嘍;肝陰不虧，乳房脹痛還會有嗎?腎陰陽平和，大姨媽肯定會按時報到的!
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之所以秋冬要養(yǎng)陰，就是為了春夏養(yǎng)的陽有根基。從這里就可以看出來陰陽相生的道里了吧，所以夏天養(yǎng)陽的同時不要忘記補陰哦。
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