加盟康普森項(xiàng)目怎樣？加盟康普森養(yǎng)生指南
隨著夏日的到來(lái)，總讓人在空調(diào)房里不想出去，長(zhǎng)期在辦公室吹空調(diào)端午假期呆在家里，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常覺(jué)得腰酸背痛，坐著比站著還累。不只脊椎容易受傷，久坐還容易造成腿部水腫、酸痛。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過(guò)多的脂肪、鹽、糖。例如一個(gè)一般的咸肉粽子，含米量約一至一碗半的飯，熱量約為400~500卡路里。因而，倡議吃粽子一天最好不要超過(guò)3個(gè)。
飲食搭配
節(jié)前吃慣大魚(yú)大肉辛辣厚膩食物，節(jié)后就不能太猖狂了，盡量多吃水果蔬菜、多喝白開(kāi)水，以清淡為主，定時(shí)定點(diǎn)的吃飯，調(diào)理好飲食，腸胃才不會(huì)鬧脾氣?！ ?br /> 適量運(yùn)動(dòng)
過(guò)完端午節(jié)，體育娛樂(lè)活動(dòng)無(wú)疑是重要內(nèi)容，端午季節(jié)運(yùn)動(dòng)品牌龍舟競(jìng)渡、水中搶鴨、遠(yuǎn)足登山等都是很好的文娛健身活動(dòng)?！ ∵m度的有氧運(yùn)動(dòng)，出出汗，可以達(dá)到內(nèi)外通達(dá)，陰陽(yáng)平衡，強(qiáng)健體魄的作用。
睡前泡腳
對(duì)于濕寒的人來(lái)說(shuō)，睡前熱水泡腳不失為一個(gè)祛濕的好辦法。泡腳半個(gè)小時(shí)，深度以淹沒(méi)腳踝為佳，同時(shí)揉搓腳掌心祛寒濕效果更好?！ ?br /> 祛濕
端午之后濕熱漸盛，各種真菌、細(xì)菌大量繁殖，各種皮炎、濕疹、手足癬等皮膚類(lèi)疾病開(kāi)始多發(fā)?！ ?br /> 除了艾草洗澡，還可以貼穴位貼，貼在腳掌的涌泉穴，即腳掌中心地位?！ ?br /> 穴位貼里的醋粉，可以吸附身體里的濕氣，加速濕氣的排出;還有負(fù)離子刺激穴位的鋼珠，通過(guò)按摩穴位，可以達(dá)到安眠，促成微循環(huán)等保健作用。
應(yīng)用步驟
清洗腳部，熱水足浴為好。
將穴位貼有透氣孔的一側(cè)緊貼于足底用膠布固定?！ ?br /> 晚上睡前貼，第二天起床拿掉。
身上不舒服的地方也可以貼上緩解。
康普森健康養(yǎng)護(hù)加盟咨詢(xún)電話：4000-1688-49
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粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質(zhì)，含過(guò)多的脂肪、鹽、糖。例如一個(gè)一般的咸肉粽子，含米量約一至一碗半的飯，熱量約為400~500卡路里。因而，倡議吃粽子一天最好不要超過(guò)3個(gè)。
節(jié)前吃慣大魚(yú)大肉辛辣厚膩食物，節(jié)后就不能太猖狂了，盡量多吃水果蔬菜、多喝白開(kāi)水，以清淡為主，定時(shí)定點(diǎn)的吃飯，調(diào)理好飲食，腸胃才不會(huì)鬧脾氣?！ ?br /> 適量運(yùn)動(dòng)
過(guò)完端午節(jié)，體育娛樂(lè)活動(dòng)無(wú)疑是重要內(nèi)容，端午季節(jié)運(yùn)動(dòng)品牌龍舟競(jìng)渡、水中搶鴨、遠(yuǎn)足登山等都是很好的文娛健身活動(dòng)?！ ∵m度的有氧運(yùn)動(dòng)，出出汗，可以達(dá)到內(nèi)外通達(dá)，陰陽(yáng)平衡，強(qiáng)健體魄的作用。
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端午之后濕熱漸盛，各種真菌、細(xì)菌大量繁殖，各種皮炎、濕疹、手足癬等皮膚類(lèi)疾病開(kāi)始多發(fā)?！ ?br /> 除了艾草洗澡，還可以貼穴位貼，貼在腳掌的涌泉穴，即腳掌中心地位?！ ?br /> 穴位貼里的醋粉，可以吸附身體里的濕氣，加速濕氣的排出;還有負(fù)離子刺激穴位的鋼珠，通過(guò)按摩穴位，可以達(dá)到安眠，促成微循環(huán)等保健作用。
清洗腳部，熱水足浴為好。
將穴位貼有透氣孔的一側(cè)緊貼于足底用膠布固定?！ ?br /> 晚上睡前貼，第二天起床拿掉。
身上不舒服的地方也可以貼上緩解。
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