瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運開工具。材質多是由柔軟的PVC物料制成,當人體與之接觸時,內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,這有益于促成血液循環(huán)。 瑜伽球的動作編排是針對腹部,背部,腰部等主要部位,練習時要配合緩慢有節(jié)拍的呼吸進行伸展,擠壓等動作,令肌肉得到的按摩放松,消耗脂肪的結果,同時也是一種提升專一水平,減輕精神壓力,加強四肢和脊椎的接受的耐力。瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運開工具。材質多是由柔軟的PVC物料制成,當人體與之接觸時,內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用,具備很強的彈性,這有益于促成血液循環(huán)。球瑜伽是依據(jù)傳統(tǒng)瑜伽體位法,把球的彈性和滾動性聯(lián)合起來的一種新興的健身運動。球瑜伽有很多益處,不只能協(xié)助咱們的強身健體,并且還有有助于調理體脂的結果,而這種運動有助于調理體脂辦法特別適合女性,修身塑形,很好更美麗的線條。相比于傳統(tǒng)瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更強,它可以用來幫助錘煉身體的平衡感,加強對肌肉的控制水平,提升身體的柔韌性和協(xié)調性。在球體上加動作,增加難度。利用瑜伽球,還可以做諸多伸展身體的運動,豈但能防止肌肉酸痛,還有按摩作用,當人與球充分接觸時,它就會很好地對人體進行按摩。達到舒緩緊張作用??墒牵瑧描べで驅Τ鯇W者來說難度比較大,得需求必定時間練習才能將那個碩大的球玩得靈活自如,這就需求多加練習。