1、維持室溫
坐月子期間的寶媽特別不可以受風(fēng)寒的侵蝕，因此要搞好屋內(nèi)的控溫工作。一般而言，在二十六度上下是比較合適的，不必太冷也不必太熱了，皓千萬(wàn)別直吹那樣是不行的。不可以輕視這個(gè)坐月子，在這期間一定要多休養(yǎng)，不可以受涼著涼，另外孕婦分娩后3個(gè)月內(nèi)不必有夫妻生活。坐月子期間開(kāi)室內(nèi)溫度大概在十八-二十五度上下的。盡可能多臥床休息的，多增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的。坐月子如果是北方地區(qū)9月份氣溫漸冷可穿長(zhǎng)袖上衣溥點(diǎn)的純棉睡衣睡褲，如果是南方地區(qū)高溫炎熱可適度中袖能維護(hù)腕關(guān)節(jié)、膝蓋骨為宜。家人可選擇在中午開(kāi)窗換氣，可先掛上窗簾，避免風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái)，并且讓孕婦和寶寶去另外一間房間。通風(fēng)后，關(guān)好窗戶再讓孕婦和小寶寶進(jìn)來(lái)休養(yǎng)。注意的是，新媽媽和小寶寶的床不必太靠近窗戶喔。
2、適度的工作和休養(yǎng)
進(jìn)到月子期10天，是孕婦清除孕婦分娩時(shí)疲憊、恢復(fù)元?dú)獾年P(guān)鍵時(shí)間，月子期之后是孕婦修復(fù)身子的關(guān)鍵期。為避免氣血虛造成的子宮脫垂產(chǎn)生的后遺癥，孕婦生完孩子不宜太早過(guò)多工作。坐月子的寶媽忌全月躺在床上，適度的工作和休養(yǎng)，對(duì)產(chǎn)后惡露的排除、骨筋及身型的修復(fù)很有幫助。孕婦在正常分娩的情況下，生完孩子七天內(nèi)以臥床休息主導(dǎo)，可適度下床做些都簡(jiǎn)單活動(dòng)；生完孩子滿1個(gè)月，若身體恢復(fù)情況好，可選擇做一些力所能及的家務(wù)，如擦擦桌子、收拾房間等；產(chǎn)后42天，可人事一般性工作；生完孩子56天，能從事正常的工作工作?？墒牵诂F(xiàn)實(shí)生活中，有的孕婦認(rèn)為自己的體質(zhì)好，或因家庭經(jīng)濟(jì)狀況不行，很早就下地工作。這種行為易給孕婦留下生完孩子疾患，步入中老年，身子的不良狀況會(huì)逐年一一反映出來(lái)，嚴(yán)重地影響下半生的身體健康。因此，孕婦在修復(fù)家務(wù)勞動(dòng)之前合適到醫(yī)院做一下產(chǎn)后檢查，包括全身體檢及***復(fù)舊、傷口愈合情況、盆底托力等內(nèi)容。檢查結(jié)果表明身子一切恢復(fù)正常后才能從事工作，這是比較安全的。
3、多清理
過(guò)去，沒(méi)有沐浴，沒(méi)有冬季取暖方法，生完孩子直接在澡盆中洗澡，馬上會(huì)非常簡(jiǎn)略細(xì)菌感染，因此就有了坐月子不可以洗澡的說(shuō)法，不可以洗頭，也是由于沒(méi)有吹風(fēng)機(jī)和取暖設(shè)備，怕孕婦受涼。其實(shí)，生完孩子多清理是發(fā)起的，生完孩子易出汗，不立即清理的話，反倒會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌性感染，許多生完孩子的盆腔炎就是由于坐月子期間不注意消毒和清理。但是現(xiàn)代設(shè)施齊全，孕媽媽要搞好清理工作，頭發(fā)和身子要經(jīng)常洗，保持清潔，避免遭受細(xì)菌性感染而發(fā)炎。洗完頭發(fā)后要立即吹干，避免受涼。新媽媽的衣服要勤換、勤洗、勤曬。
