人到老年，關(guān)節(jié)使用程度居高，很多老年人都因此而有一定程度的關(guān)節(jié)問(wèn)題。關(guān)節(jié)痛起來(lái)真的遭不住啊。那么想要老年人改善關(guān)節(jié)問(wèn)題，該怎么做呢？
一、改善老年人關(guān)節(jié)問(wèn)題要做好這些
1.控制體重
相關(guān)研究表明，肥胖者關(guān)節(jié)疼痛的幾率比正常體重的老年人要高得多。因?yàn)榉逝终呓o關(guān)節(jié)帶來(lái)的壓力比較大，關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間背負(fù)過(guò)重的壓力就會(huì)出現(xiàn)一系列的關(guān)節(jié)問(wèn)題。而且對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，肥胖也容易引起其他問(wèn)題，所以想要身體健康，改善關(guān)節(jié)問(wèn)題，首先要控制好體重。
網(wǎng)上很多關(guān)于老年人養(yǎng)生都說(shuō)到，老年人主靜。很多老年人看到這些都認(rèn)為可以不運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上，老年人打打太極、散散步、做做廣播體操，保持適度的運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可以活動(dòng)關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)強(qiáng)直和肌肉萎縮等問(wèn)題。
3. 關(guān)節(jié)要注意保暖
關(guān)節(jié)的保暖也很重要，無(wú)論冬夏，老年人都盡量避免讓關(guān)節(jié)裸露在外，也盡量不要穿沒(méi)曬干的衣服。關(guān)節(jié)受寒受涼血液循環(huán)受到影響，都會(huì)引起關(guān)節(jié)不適。
氨糖，是關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)的基本成分、是關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和修復(fù)劑，它能修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨，催生關(guān)節(jié)滑液。軟骨在關(guān)節(jié)中以保護(hù)和緩沖骨骼活動(dòng)帶來(lái)的摩擦為主，也因此會(huì)磨損，氨糖可以促進(jìn)受損的軟骨細(xì)胞修復(fù)和再生。但是到了30歲，氨糖就開(kāi)始流失，到了50歲的時(shí)候，我們體內(nèi)幾乎已經(jīng)沒(méi)有氨糖成分根據(jù)以上情況來(lái)看，老年人體內(nèi)的氨糖已經(jīng)所剩無(wú)幾。沒(méi)有了氨糖的關(guān)節(jié)，就無(wú)法修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨，無(wú)法催生關(guān)節(jié)滑液。當(dāng)老年人使用關(guān)節(jié)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)骨與骨的碰撞等問(wèn)題，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛等生活中比較常見(jiàn)的問(wèn)題，所以我們需要主動(dòng)補(bǔ)充氨糖營(yíng)養(yǎng)素來(lái)緩解老年人關(guān)節(jié)問(wèn)題。
市面上的氨糖營(yíng)養(yǎng)素產(chǎn)品這么多，哪個(gè)牌子好呢？這里建議可以試試健力多氨糖軟骨素鈣片。
健力多氨糖每片富含194mg氨糖及102mg碳酸鈣，每天2次，每次2片，可以有效地幫助老年人補(bǔ)充日常關(guān)節(jié)軟骨、硬骨所需營(yíng)養(yǎng)。每片健力多氨糖里還含有102mg的硫酸軟骨素，硫酸軟骨素與氨糖聯(lián)合使用，能夠幫助氨糖更快地滲入關(guān)節(jié)進(jìn)行作用，起到“1+1>2”的效果，，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)與再生，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨健康。
另外，健力多氨糖里還特別添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎補(bǔ)。酪蛋白磷酸肽可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，老年人腸道吸收慢，酪蛋白磷酸肽可以提升鈣的吸收利用率。骨碎補(bǔ)則可以有效促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收，同時(shí)還能改善軟骨細(xì)胞。
老年人擔(dān)心關(guān)節(jié)問(wèn)題？試試保持良好的心態(tài)，控制體重，注意保暖，補(bǔ)充健力多氨糖軟骨素來(lái)改善關(guān)節(jié)問(wèn)題吧！
