妹紙們都知道燕窩有滋陰養(yǎng)顏的作用，卻不知道燕窩如果和其他食材搭配食用，針對差異的癥狀會有更好的滋，一盞燕窩吃出十種不合的健康。
中醫(yī)專業(yè)人士總結(jié)了燕窩針對各種女性最適合的食譜，快來跟著做吧!
經(jīng)常痛經(jīng)的女性
最佳食譜：小米姜糖燕窩粥
作用：
用燕窩搭配養(yǎng)胃暖身的小米與驅(qū)寒補氣血的姜糖，能調(diào)經(jīng)、緩解痛經(jīng)。
做法：
小米粥煮好后，然后參加燉好的燕窩與姜糖一起食用。經(jīng)期時1-3天不吃，從第4天開始堅持每日凌晨食用一碗，對痛經(jīng)有很好的緩解作用。
經(jīng)常失眠的女性
最佳食譜：蜂蜜燕窩
作用：
失眠是女孩美容最大的敵人，也會帶來精力不足、易疲勞的問題，燕窩中含有的唾液酸成分可以安撫大腦神經(jīng)系統(tǒng)，補充身體夜晚修復(fù)所需的營養(yǎng)，蜂蜜能推動心腦和血管功用，對安神助眠很有協(xié)助。
做法：
燕窩燉好后，參與適量蜂蜜，即可食用。
體弱多病的女性
最佳食譜：銀耳雪梨燕窩
作用：
滋陰潤肺，提升身體免疫力，不只預(yù)防各種肺病和呼吸道疾病，更是滋養(yǎng)皮膚的妙方。
做法：
雪梨切塊與泡發(fā)后的銀耳煮成糖水，加冰糖和燉煮好的燕窩一起食用。
常熬夜的女性
最佳食譜：桂圓紅棗蓮子燕窩
作用：
紅棗能補血生津;桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉;蓮子補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神。常熬夜的女性吃桂圓紅棗蓮子燕窩，能滋潤脾臟，補充營養(yǎng)。
做法：
紅棗去核，桂圓干、蓮子泡發(fā)好，燕窩泡發(fā)好后挑去細毛和雜質(zhì)瀝干水分備用，紅棗、桂圓、蓮子先燉30分鐘，然后參加燕窩慢燉20-25分鐘，放冰糖即可食用。
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最佳食譜：雪梨川貝燕窩
作用：
燕窩能養(yǎng)陰潤燥、益氣補中，合適于痰多咳嗽、支氣管擴張、肺氣腫等女性食用，加上雪梨川貝冰后用冰糖調(diào)味，經(jīng)常吃能調(diào)節(jié)呼吸道問題。
做法：
雪梨切塊，川貝搗碎。燕窩泡發(fā)好后挑去細毛和雜質(zhì)瀝干水分，與川貝、雪梨一同放入燉盅，隔水慢燉20-25分鐘，放冰糖即可食用。
備孕的女性
最佳食譜：核桃露燕窩
作用：
經(jīng)常吃燕窩，能提升人體免疫力。核桃能夠補腎固精，備孕的女性食用，能提升本身抵抗力，讓將來的寶寶身體更強壯。
做法：
將核桃磨成漿，放入適量清水的鍋里燒開，再參加已燉好的燕窩與調(diào)料，慢火再燉5-10分鐘即可。
需求豐胸的女性
最佳食譜：木瓜燕窩
作用：
木瓜能美容養(yǎng)顏，有很強的抗氧化水平，協(xié)助機體修復(fù)組織，對女性豐胸也有可觀的效果。
做法：
木瓜從中間切開，用來做一個蓋子，讓整個木瓜看起來像只小船，把籽去掉。泡好的燕窩放進木瓜里，參加純凈水與冰糖，放入鍋中隔水慢火蒸20-25分鐘，即可食用。
情緒不佳的女性
最佳食譜：玫瑰花燕窩
作用：
玫瑰花可緩和心情、平衡內(nèi)分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調(diào)節(jié)的作用、并可消除疲勞、改善體質(zhì)。女性情緒不好時來一碗玫瑰花燕窩，郁悶的情緒就能得到很好的緩解。
做法：
玫瑰花洗凈，燕窩泡發(fā)好后挑去細毛和雜質(zhì)瀝干水分，與玫瑰花一同放進燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘，放冰糖即可食用。
經(jīng)常便秘的女性
最佳食譜：火龍果燕窩
作用：
火龍果能夠排毒護胃，還能美白減肥，經(jīng)常便秘的女性吃火龍果燕窩，能夠有助于排便正常，調(diào)理內(nèi)分泌。因為火龍果屬涼性，體質(zhì)虛弱寒涼的女性就不宜多食用了，女性在月經(jīng)時期也不要食用火龍果。
做法：
燕窩泡發(fā)好后挑去細毛和雜質(zhì)瀝干水分，放進燉盅里，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋前放入冰糖，出鍋后盛在碗里放入火龍果果肉即可食用。
膽固醇高的女性
最佳食譜：牛油果燕窩
作用：
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，牛油果中的脂質(zhì)以單不飽和脂肪酸為主，能夠輔助降低血液中的膽固醇。燕窩甘淡平，幾乎不含脂肪，所以牛油果燕窩很適合膽固醇高的女性食用。
做法：
將牛油果切對半，果肉掏空，用殼子為容器，再將果肉用勺壓碎。將燉好的燕窩放進牛油果殼中，與壓碎的牛油果攪拌在一起，即可食用。
作為燕窩消費「極凈」時代的創(chuàng)始者，燕之初始終秉承“一念初心，凈無止境”的核心方針，充分利用現(xiàn)代科技的力量，為社會和廣大消費者們帶來保險、健康、可追溯的燕窩產(chǎn)品。歡迎大家咨詢了解。
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