藍(lán)色美泉針對(duì)女性生殖健康管理需要，可以提供涵蓋生殖養(yǎng)護(hù)，私密美容，生殖修復(fù)，私密抗衰，產(chǎn)后生殖修復(fù)，乳腺特護(hù)，生殖健康征詢等內(nèi)容的整體處理方案及專業(yè)指導(dǎo)、訓(xùn)練。藍(lán)色美泉——產(chǎn)后恢復(fù)的重要性！
1、產(chǎn)后恢復(fù)瘦身：母乳喂養(yǎng)+正當(dāng)膳食
產(chǎn)后恢復(fù)，是個(gè)細(xì)致而漫長(zhǎng)的過程
母乳不光是寶寶最好的口糧，還能協(xié)助媽媽瘦身。母乳喂養(yǎng)，有利于加快新陳代謝，因而可以消耗脂肪。在孕期積攢起來的熱量，隨著哺乳的過程漸漸消耗。媽媽就自然瘦下來了，尤其是產(chǎn)后六周左右，成效明顯。當(dāng)然，這并不象征著母乳媽媽就可以大吃大喝油膩的食物或湯，還是要留意膳食搭配。主食、蔬菜、豆類、肉類、奶類……各種品類的食物都要盡量攝取，而不要過分單一地吃某一種食物。做到膳食平衡，加快代謝，然后在六周后漸漸開始一些輕緩的瘦身運(yùn)動(dòng)，必定對(duì)瘦身有協(xié)助。
2、 產(chǎn)后恢復(fù)健康：提防乳腺炎+腱鞘炎
乳腺炎和腱鞘炎，是產(chǎn)后媽媽最常見的健康問題，哺乳時(shí)必定要讓寶寶吃空一側(cè)乳房再吃另一側(cè)，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長(zhǎng)時(shí)間吃不到奶后惹起乳汁淤積造成急性乳腺炎。腱鞘炎，又叫做“媽媽手”，在關(guān)照寶寶的時(shí)候，要留意本人的姿態(tài)，也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)男菹⑹滞蟆?/p>
3、 產(chǎn)后恢復(fù)心理：直面產(chǎn)后抑郁
近年來，產(chǎn)后抑郁發(fā)病率越來越高，發(fā)生的惡性事件，例如自殺甚至殺嬰更多。產(chǎn)后，新媽媽因?yàn)楹蔂柮刹环€(wěn)定，造成心情不穩(wěn)定。新媽媽不要懼怕面對(duì)本人的低落，這是十分正常的現(xiàn)象，要給本人多點(diǎn)鼓勵(lì)和出口?？梢院图胰恕⒗瞎?、閨蜜多交流。請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)的其他媽媽，讓本人覺得不這樣看來孤單。當(dāng)然，如果依舊難逃心情惡魔，必定要尋求醫(yī)生的協(xié)助，這不是什么不好意思的事情，這是十分健康、積極的事。對(duì)本人和家人都有益。
4、 產(chǎn)后恢復(fù)同房和避孕要留意細(xì)節(jié)
普通，醫(yī)生會(huì)倡議順產(chǎn)后2個(gè)月、剖宮產(chǎn)3個(gè)月后可以同房，首次同房要輕柔，由于產(chǎn)后新媽媽的陰道普通不夠潤(rùn)滑，新爸爸要多點(diǎn)耐心，做足前戲。要留意的是，哪怕月經(jīng)還沒來潮，也還是會(huì)有懷孕的可能性，所以必定要做好避孕，辦法應(yīng)該是戴保險(xiǎn)套。
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