孕期保健
懷孕四五十天孕媽媽因?yàn)榻q毛膜促性腺激素（HCG）能力助長(zhǎng)會(huì)有差異程度妊娠反應(yīng)，身體的不適會(huì)影響孕媽媽情緒。孕期需均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充微量元素，經(jīng)過(guò)指導(dǎo)性的適量運(yùn)動(dòng)，同時(shí)應(yīng)留意性生活。
孕婦監(jiān)護(hù)與管理
產(chǎn)前查看的時(shí)間 應(yīng)從確診早孕時(shí)開(kāi)始。應(yīng)行雙合診并測(cè)量基礎(chǔ)血壓，查看心肺，測(cè)尿蛋白及尿糖。應(yīng)于妊娠20-36周為每4周查看一次，妊娠36周以后每周查看一次，即于妊娠20、24、28、32、36、37、38、39、40周共再行產(chǎn)前查看9次。
產(chǎn)前查看 包含病史、全身查看、產(chǎn)科查看、聽(tīng)診。
復(fù)診產(chǎn)前查看 是為了了解前次產(chǎn)前查看后有何不適，以便及早發(fā)現(xiàn)高危妊娠。詢(xún)問(wèn)前次產(chǎn)前后，有無(wú)特殊狀況呈現(xiàn)，如頭痛、眼花、浮腫、陰道流血、胎動(dòng)呈現(xiàn)特殊變革等。測(cè)量體重及血壓，查看有無(wú)水腫及其他異樣，復(fù)查有無(wú)尿蛋白。復(fù)查，聽(tīng)胎心率，并留意胎兒大小，軟尺測(cè)子宮長(zhǎng)度及腹圍，判斷能否與妊娠周數(shù)相符。
孕期瑜伽
孕期瑜伽拉伸了骨盆，改善了大腿內(nèi)外側(cè)肌的延展性，加強(qiáng)了會(huì)陰體肌彈性，有助于自然分娩，縮短產(chǎn)程。錘煉了上肢耐性和韌性有利于產(chǎn)后帶寶寶時(shí)的體力恢復(fù)。特殊狀況：有宮縮、有出血偏向、妊高癥、臀位或橫位伴有臍帶繞頸、前置胎盤(pán)、胎盤(pán)低置的孕媽媽禁止孕期瑜伽。
孕晚期監(jiān)護(hù)
28W后的孕媽媽需求關(guān)注胎兒的發(fā)育，胎動(dòng)胎心的變更，胎位的轉(zhuǎn)換，破水的觀察等等；同樣身體的變革也很重要，血壓、體重、血糖、水腫等等。需求高度注重，增加孕育的。孕晚期是從孕期生理上舒服的期間，學(xué)習(xí)如何數(shù)胎動(dòng)，在家自測(cè)胎心，以提升/增加寶寶。體重增加過(guò)快、血糖高、臀位枕后位孕媽鼓勵(lì)增加瑜伽次數(shù)。臀位伴有臍帶繞頸、37W前有宮縮、37W后已入盆的孕媽媽勸其停止瑜伽，以提升/增加。已滿(mǎn)37W的孕媽媽進(jìn)入晚期關(guān)心體制，依據(jù)狀況具體指導(dǎo)，主動(dòng)了解分娩信息，以便產(chǎn)后指導(dǎo)。
科學(xué)胎教
孕婦的精神、飲食、環(huán)境、勞逸等各方面的保健辦法會(huì)直接影響到腹中的胎兒，聯(lián)合胎兒各感覺(jué)器官發(fā)育成長(zhǎng)的實(shí)際狀況，積極主動(dòng)地給予適當(dāng)正當(dāng)?shù)男畔⒋碳?，使胎兒?shù)立起條件反射，進(jìn)而促成其大腦機(jī)能、軀體運(yùn)動(dòng)機(jī)能、感覺(jué)機(jī)能及神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能的成熟。情感的交流、輕柔的音樂(lè)、優(yōu)美的繪畫(huà)、曼妙的奧爾夫舞蹈都給孕媽媽以美的感受，讓她們解脫抑郁，讓早期因激素影響妊娠反應(yīng)重大的孕媽媽減輕反應(yīng)，減輕壓力。
科學(xué)坐月子
月子期的醫(yī)學(xué)稱(chēng)號(hào)為產(chǎn)褥期，這一期間指產(chǎn)婦自分娩結(jié)束到全身各系統(tǒng)，尤其是生殖系統(tǒng)，因妊娠所惹起的變革將逐步恢復(fù)到妊娠前情況的過(guò)程。產(chǎn)褥期普通需求6-8周的時(shí)間。有了科學(xué)的分娩觀，還應(yīng)有一個(gè)科學(xué)的產(chǎn)褥期。多年構(gòu)成的產(chǎn)褥期的誤區(qū)已經(jīng)不適合現(xiàn)代媽媽?zhuān)枨笥每茖W(xué)的態(tài)度來(lái)完成產(chǎn)褥期的過(guò)程。孕媽媽需清楚地認(rèn)識(shí)本人的身體狀態(tài)，差異分娩形式的其產(chǎn)褥期的對(duì)待措施差異，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦術(shù)后需先排氣，因而術(shù)后3天內(nèi)不宜立刻進(jìn)食，同時(shí)去枕平臥，6小時(shí)內(nèi)不允許喝水。產(chǎn)后需配合修復(fù)瑜伽以減少產(chǎn)后抑郁。
LAMAZE呼吸
漢譯為拉瑪澤呼吸法，是由產(chǎn)科醫(yī)生拉瑪澤先生于1952年研究，這是一種分娩準(zhǔn)備和訓(xùn)練措施，主要原理是將原本疼痛時(shí)立刻呈現(xiàn)的“肌肉緊張”，經(jīng)過(guò)多次呼吸練習(xí)轉(zhuǎn)化為“主動(dòng)肌肉放松”，從而使疼痛減少，而且放松肌肉，讓足夠的氧氣輸送到子宮，供胎兒應(yīng)用縮短產(chǎn)程，主要使用于優(yōu)先產(chǎn)程。
重生兒護(hù)理
“重生兒期”是重生兒從母體到外界生活的順應(yīng)期，此時(shí)重生兒各系統(tǒng)臟器性能發(fā)育尚未成熟，免疫性能低下，體溫調(diào)理性能較差，易感染，護(hù)理起來(lái)必需細(xì)心、科學(xué)、正當(dāng)。重生兒健康應(yīng)具有的指標(biāo)，了解重生兒的各個(gè)行為表示特征及如何應(yīng)答是新媽媽需求認(rèn)真學(xué)習(xí)的一課。
母乳喂養(yǎng)
母乳是嬰兒?jiǎn)为?dú)理想的均衡食物，并且具備免疫物質(zhì)，有利于嬰兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也有利于母子雙方的親近和身心健康。在通常狀況下，母乳喂養(yǎng)的嬰兒在6個(gè)月內(nèi)不用增加任何食物和飲料，包含水。母乳里含有所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖的維生素、水分和鐵、鈣、磷等物質(zhì)。孕婦在孕期就應(yīng)做好哺乳的預(yù)備，做好乳房的保健，留意營(yíng)養(yǎng)。母親患有來(lái)得時(shí)不應(yīng)哺乳。因而產(chǎn)后的母親更應(yīng)了解怎樣吃的更營(yíng)養(yǎng)，并科學(xué)的喂養(yǎng)辦法，了解正確母乳喂養(yǎng)的意義會(huì)讓寶寶長(zhǎng)的更健康吃的更營(yíng)養(yǎng)。
產(chǎn)后恢復(fù)
適用于產(chǎn)后42天后的新媽媽?zhuān)a(chǎn)后各個(gè)器官的恢復(fù)需求運(yùn)動(dòng)的輔助，媽媽產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽會(huì)減少中老年的一些婦科病和不適，減少手術(shù)幾率，這種運(yùn)動(dòng)也減少了產(chǎn)后抑郁的可能。
分娩形式
妊娠滿(mǎn)28周及以后的胎兒及其附屬物，從臨產(chǎn)發(fā)動(dòng)至從母體全部娩出的過(guò)程，稱(chēng)為分娩。
分娩形式主要分為兩種自然分娩及剖宮產(chǎn)，自然分娩的形式有諸多種。自然分娩的益處較多，針對(duì)母體來(lái)說(shuō)可防備產(chǎn)后出血、提升代謝機(jī)能、減少能量消耗、減少乳腺癌和卵巢癌的危險(xiǎn)。于胎兒可減少壞死性結(jié)腸炎、猝死綜合癥、促成胎兒的身心健康，并與高智商有關(guān)。
影響分娩的四個(gè)要素 產(chǎn)力：子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力、肛提肌收縮力
產(chǎn)道：產(chǎn)道是胎兒娩出的通道，分為骨產(chǎn)道與軟產(chǎn)道兩局部。
胎兒： 胎兒是否順利產(chǎn)道，還取決于胎兒大小、胎位及有無(wú)畸形。
精神心理要素：分娩雖是生理現(xiàn)象，但分娩對(duì)于產(chǎn)婦確實(shí)是一種持久而激烈的應(yīng)激源。分娩應(yīng)激既可以產(chǎn)生生理上的應(yīng)激，也可以產(chǎn)生精神心理上的應(yīng)激。產(chǎn)婦精神心理要素能夠影響機(jī)體內(nèi)部的平衡、順應(yīng)力和健康。
模擬分娩
配合知識(shí)運(yùn)動(dòng)技巧的預(yù)備，對(duì)分娩過(guò)程加深更直觀的體驗(yàn)過(guò)程，需求在理解孕期知識(shí)的基礎(chǔ)上完成模擬。對(duì)住院時(shí)機(jī)的把握，破水觀察，如何與醫(yī)生交流、進(jìn)入待產(chǎn)室后的預(yù)備等內(nèi)容情形熟悉生產(chǎn)的整個(gè)流程，配合孕期瑜伽及理論知識(shí)減輕孕媽痛苦與恐懼。緩解孕媽媽緊張的心情，使肌肉放松，利于宮頸擴(kuò)張；深蹲體位等，為縮短產(chǎn)程起到積極的作用。
