有助于調(diào)理體脂瑜伽誕生于五千年前印度河流域的古印度，凝聚了五千年前印度河流域的古印度文化和稍后傳承尼羅河流域的古埃及文化的智慧哲學的精髓，其目標在于祛除人類心田的痛苦，防備身體的苦楚，讓身心隨著徹悟的境界而越發(fā)健康、智慧起來。有助于調(diào)理體脂瑜伽是一種新興的有助于調(diào)理體脂措施，它屬于運動有助于調(diào)理體脂的范圍。對身體柔韌性有益處，錘煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放松情緒，布滿自信。同時對女性內(nèi)分泌，腸道等都有益處，還可養(yǎng)顏美容。有助于調(diào)理體脂瑜伽動作既能燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是有助于調(diào)理體脂養(yǎng)生的可觀選擇。
虎式，跪撐于床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，盡量讓鼻子靠近膝蓋。保持此姿態(tài)，屏住呼吸6秒鐘。吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。保持此姿態(tài)6秒鐘。反復3次。換腿再做3次。結果：平衡神經(jīng)系統(tǒng)，加強身體的控制力和平衡力，讓腿部肌肉更修長。弓式，俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。呼氣漸漸放下腿，胸，頭，還原至起始地位。然后放松。練習5輪。結果：有利于脊椎和腰關節(jié)，而且腹部肌肉和內(nèi)部器官遭到按摩。
呈動物爬行狀俯臥，雙手伸直撐地，雙膝跪地，頭朝下看向地面。留意挺直背部，放松雙肩 ，維持動作呼吸3-5次。
平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的雙腳，并漸漸將其往頭部靠曾經(jīng)，放在頭頂上方地面，額頭頂住雙腳。
雙手抵在腰間，頂住身體，并漸漸將雙腳抬離頭部。維持動作呼吸3-5次，放松。
成動物爬行狀跪在地上，雙膝著地，雙手垂直撐地。雙手向前推，使上身向前壓。
彎曲肘部，將肚子往下壓使其靠近地面。伸直肘部，還原。如此反復，3-5次。
長期練習瑜伽姿態(tài)、調(diào)息法及放松法可防備百病，并且瑜伽的深呼吸運動能增加體內(nèi)細胞的氧氣吸收量，包含了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒越來越多的脂肪細胞，達到很好的有助于調(diào)理體脂效果。
