精神心理導致肥胖精神分 裂癥患者以及精神心理問題患者肥胖癥的發(fā)生是多因性的,飲食習慣與食量過多是重要緣由,性格內(nèi) 向、喜靜、運動不足的以及精神健康或者更重大者人多具備發(fā)生肥胖的可能性。有人發(fā)現(xiàn)當心情波動時有74% 的 肥胖癥患者食量增加,而非肥胖癥者在心理障礙時則吃的較少。
運動有助于調(diào)理體脂,耐力性運動,又稱有氧運動,是運動主要和根本的運動手段。在療性運動和防備性運動中,主要用于心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的慢性病的康復和防備,以改善和提升心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的性能。在健身、健美運動中,耐力性(有氧)運動是保持全面身心健康、保持理想體重的運動形式。適合肥胖者錘煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。
力量性運動在運動中,主要用于運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等肌肉、神經(jīng)麻木或關節(jié)性能障礙的患者,以恢復肌肉力量和肢體活動性能為主。在矯正畸形和防備肌力平衡被損壞所致的慢性疾患的康復中,有選擇地加強肌肉力量,調(diào)整肌力平衡,從而改善軀干和肢體的形狀和性能。
有氧運動,氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分和消耗體內(nèi)脂肪,加強和改善心肺性能,防備骨質(zhì)疏松,調(diào)理心理和精神狀態(tài)。它可以提升身體健康能力和減去人體多余的脂肪。同時還可以提升血液中復合胺的含量,使其含量達到一個正常的能力。(復合胺是大腦中的一種化學成份,影響著人的心情和個性,同時低復合胺會增加心臟病的發(fā)病率。與有氧運動相對的是無氧運動,是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高強度地劇烈運動,因為速度過快和迸發(fā)力過猛,人體內(nèi)的糖分來不迭經(jīng)過氧氣分解,而不得不依托“無氧供能”,這種運動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸,導致肌肉疲勞,甚至造成肌肉、關節(jié)損傷,因而不宜作為日常的健身運動。