腳底穴位按摩,首先先躺下,然后將雙腳舉起,接著使雙腳在空中晃動(dòng),然后再像進(jìn)行騎自行車的運(yùn)動(dòng)那樣,使雙腳交替旋轉(zhuǎn)。這個(gè)辦法可以促成身體血液循環(huán),使血?dú)馔?,促成脂肪燃燒的同時(shí)還可促成睡眠。當(dāng)人體的血液循環(huán)不佳的時(shí)候,內(nèi)分泌就 會(huì)呈現(xiàn)失常,并且體內(nèi)的廢物毒素等無(wú)奈及時(shí)排出,此時(shí)就會(huì)造成肥胖,做這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以地處理問(wèn)題 。腳 部按 摩是十分重要的,目前常應(yīng)用的是穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪,應(yīng)用方便,可用于運(yùn)動(dòng)性能的恢復(fù)錘煉,由按摩輪帶動(dòng) 的下肢 整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼,并重點(diǎn)針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果,同時(shí)足底穴位保健按摩達(dá)到調(diào)理全身器官性能、緩解體力疲勞、提升記憶力、延緩衰老、頤養(yǎng)身心的作用,對(duì)于愛(ài)美女士也能達(dá)到有助于調(diào)理體脂、瘦腿、美腿的效果。
中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)有助于調(diào)理體脂“推腹法”首先要在兩胸之間的華蓋穴,一條直線推到小腹部位的曲骨穴,這穴位 有助于調(diào)理體脂 經(jīng)絡(luò)是“華蓋-紫宮-玉堂-腹中-中庭-鳩尾-巨闕-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神闕-陰交-氣海-石門-關(guān)元-橋梁-曲骨”,
隔著衣服或不隔衣服都行,如果覺(jué)得直接在皮膚上不好推的話,可以手上擦一點(diǎn)植物油再推 。差不 多推50-100下,力度本人掌握,不難受就行。
其次是,從右 側(cè)乳房下邊的乳根穴沿線推至右側(cè)附件地位的氣沖穴,這穴位有助于調(diào)理體脂經(jīng)絡(luò)是“乳根-”到“氣沖”,腹部的左右側(cè)都要推,圖上只畫了一邊的。左右各推50-100下。
后就是敲帶脈區(qū)了,也就是上圖的“京門”到“五 樞”這塊兒。“敲帶脈”擅長(zhǎng)消除“游泳圈”,平躺在床上,雙手握拳,然后用拳頭錘本人 的左右腰部(輕重本人掌握,準(zhǔn)則是本人不覺(jué)得難受),左右各200-300下。
在推的過(guò)程中, 要仔細(xì)感覺(jué)身體的反應(yīng),咱們可能會(huì)感覺(jué)到腹部某個(gè)區(qū)域或痛,或脹、或酸,或麻,或有水聲,或有硬塊(這些問(wèn)題 部位要著重推),或推著推著有放屁、打嗝、噯氣的現(xiàn)象,這些問(wèn)題都是很常見(jiàn)的,正是這些不良癥狀導(dǎo)致咱們 的代謝不暢,毒素聚積難以排出,導(dǎo)致咱們的肥胖。