瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上聯(lián)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合國家道教和武術(shù)的精粹。 瑜伽強調(diào)整個身體的放松，清空一切雜念并聯(lián)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下錘煉骨骼及其連貫組織、調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)、加強耐力以達到身心合一的境界。
　　特點介紹
　　瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)建的一個流派，練習(xí)者眾多。他自己是醫(yī)學(xué)博士。他聯(lián)合本人瑜伽修習(xí)經(jīng)驗和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學(xué)者精心研究了人體的結(jié)締組織，糅合國家道教和武術(shù)的精粹，同時又聯(lián)合瑜伽的本色構(gòu)成了一個新穎的流派。瑜伽不是瑜伽姿態(tài)的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認識并承受。瑜伽強調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并聯(lián)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下錘煉骨骼及其結(jié)締組織、調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)、加強耐力以達到身心合一的境界。
　　風(fēng)格特色
　　1）強調(diào)的是伸拉身體骨胳的連貫組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要錘煉的部位是盤骨及下背部。所以，在練習(xí)過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在本身極限內(nèi)保持時間長，從而達到合格的效果，這也是它十分好的特點。
　　2），緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放松，從而達到伸拉骨胳的結(jié)締組織。
　　3），讓感覺向內(nèi)走，重視本身的領(lǐng)會。
　　4），錘煉人的耐力，為瑜伽的錘煉進程打下合格的基礎(chǔ)。從人的身體來看，血液、肌肉是屬于陽性的，骨胳、內(nèi)臟是屬于陰性，但這種理解是相對而言的，陰與陽無奈在同一時間，兩者須互相配合平衡。
　　強調(diào)的是伸拉肌肉，強健脊柱，配合緩慢細長的呼吸，調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)，達到身心合一的境界。咱們往常練習(xí)的大部份都屬于陽瑜珈。練習(xí)對象：一般男女老幼都可練習(xí)。對于骨胳受傷的練習(xí)者需求征詢醫(yī)生批準后方可練習(xí)。