總的來說,肥胖自身并不致命,但由肥胖所帶來的、容易并發(fā)的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會減少壽命。因而,咱們既反對盲目有助于調(diào)理體脂,也不倡導(dǎo)“養(yǎng)膘蓄脂”,而應(yīng)當(dāng)盡力使肥瘦適中。也就是說,要依據(jù)本人的具體狀況推算出本人的理想體重,然后飲食、運(yùn)動等方法,將本人的體重控制在理想范疇,才能提升/增加有一個健康的體魄,也才能真正地健康長壽。
1.導(dǎo)致血脂異樣
肥胖者,特別是腹型肥胖者比一般人更容易表示為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異樣升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血癥的緣由目前還不非常清楚,可能的緣由有如下幾點(diǎn):一是進(jìn)食脂肪多,二是體內(nèi)脂肪貯存多,三是高胰島素血癥可助長血脂,四是血脂的清除有問題。
2.增加腦血管病變
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化,他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,惹起危險的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比一般人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓,也就是腦梗死。
3.增加患高血壓的概率
肥胖與高血壓親密相干。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人,發(fā)生高血壓的機(jī)會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。
4.增加心臟負(fù)荷
有人發(fā)現(xiàn),肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提升了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負(fù)擔(dān),造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個水泵,不停地收縮和舒張,維持著血液的循環(huán)流動。肥胖者因為血液中貯存了過多的脂肪,所以血液總量也相應(yīng)地增加了諸多,心臟就會相應(yīng)地增加收縮的力量。