夏季炎熱,人類易煩躁、上火,湊巧趕在夏季坐月子的媽媽,更是比普通人辛勞難熬。月子提醒,夏季產婦坐月子有考究,不只要休養(yǎng)好,更好吃得好,特別是夏季三伏來臨,夏季坐月子的事項更需求留意。怎樣讓寶媽們輕松坐月子,坦然度過一個清涼舒適的月子夏季呢?記者采訪了廣禾堂月子會所提供餐的有關。
據了解,早在2011年女星孫儷生大寶等等時就私人訂制了一家總部位于上海的臺灣專業(yè)月子機構——廣禾堂月子會所提供餐。并且孫儷生二胎女兒時,也同樣選擇了這家機構為其專業(yè)配餐。
廣禾堂月子指出,夏天產婦產后周,要少吃多餐,主要吃半流食和較容易消化的食物,可以多喝湯湯水水補齊水分和營養(yǎng)?!爱a婦的月子餐強調‘先排后補’,不能一上來就大魚大肉,喝濃湯?!?
強調,夏天產后補養(yǎng),要分階段進補。階段(產后第1周)活血化瘀、排除惡露;廣禾堂月子餐明星食譜第二階段(第2周):收縮內臟、子宮復位;廣禾堂月子餐明星食譜第三階段(第3周):滋潤泌乳、補中益氣;廣禾堂月子餐明星食譜第四階段(第4周):恢復體力、改善體質。
除了飲食調補方面要留意,夏季寶媽坐月子,還要留意身體護養(yǎng)。廣禾堂月子會所提供餐月子提醒,寶媽夏季坐月子要留意保暖,夏天要用溫熱水洗澡洗頭,必定要留意浴室不要吹進涼風,出浴前先用電吹風的熱風把頭發(fā)頭皮徹底吹干、全身擦干再出浴室。不要貪涼讓電扇或空調的風口對著本人吹,室內空調溫度維持在27℃-28℃左右,更好穿上純棉透氣吸汗的長袖衣褲和襪子,產后多汗,汗?jié)耨R上換衣褲,以免著涼。