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金嬰麗人加盟優(yōu)勢(shì)：
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2.金嬰麗人曾經(jīng)成為領(lǐng)域內(nèi)的知名品牌，而且能夠緊跟市場(chǎng)朝流的變化。
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4.總部給予系統(tǒng)的培訓(xùn)和指導(dǎo)，包含從店面的設(shè)計(jì)規(guī)劃、門(mén)店的規(guī)劃、人員的管理、客戶的消費(fèi)心理、銷售技巧等方方面讓加盟商輕松掌握經(jīng)營(yíng)技巧。
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小知識(shí)分享
隨著生活質(zhì)量的日益提升，大家對(duì)健康的注意也在逐漸地增加，每天不再是腳步匆匆，不再一味地為了工作廢寢忘食，而是懂得了慢下來(lái)，把工作與生活相結(jié)合，在工作中保持良好的生活習(xí)慣，在生活中愈加注意身心健康，以一種全新的狀態(tài)面對(duì)工作。那怎么樣做才能讓身體愈加健康呢？今天就讓小編就告訴大家應(yīng)該如何更健康的養(yǎng)生。
一、饑與飽3：7
中國(guó)人有一句俗語(yǔ)：“吃飯七分飽，健康活到老。”這句話的字面意思很簡(jiǎn)單，就是要我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候控制進(jìn)食的量，只需吃到七分飽就可以了，不要太餓也不要太飽，此饑與飽的比例為3：7是比較適宜的。
晉代醫(yī)學(xué)家葛洪過(guò)去說(shuō)過(guò)：“若要長(zhǎng)生，腸中常清;若要不死，腸中無(wú)屎。”如果我們要想活得長(zhǎng)久，就需要經(jīng)常清算腸胃里的東西;如果我們不想死的話，就要做到腸胃中沒(méi)有排泄物。這句話雖然聽(tīng)起來(lái)有些夸張，但卻深含道理。
我們處在饑餓的狀態(tài)時(shí)，身體是不會(huì)繼續(xù)制造排泄物的，這樣有利于腸道排空毒素，對(duì)我們身體的健康有好處。當(dāng)然這種饑餓的狀態(tài)并不是毫無(wú)節(jié)制的，而是要在一定的合理范圍之內(nèi)，要有計(jì)劃地餓，不能為了餓而餓。
很多人就要問(wèn)了：“七分飽是什么樣的概念呢？”其實(shí)，七分飽的感覺(jué)因人而異，不是很好衡量，這只是一個(gè)形象的說(shuō)法，就像是我們感覺(jué)自己吃的差不多了，但還不想分開(kāi)飯桌，可要是繼續(xù)吃的話又會(huì)撐，這種似飽非飽的感覺(jué)就是七分飽的狀態(tài)，所以一旦我們有這種感覺(jué)，就不需要再進(jìn)食了。
長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬老人之所以長(zhǎng)壽，是他們有自然的“饑餓療法”。那些百歲老人從小到大均有饑餓史，老年期后，由于環(huán)境的要素，他們的飲食也僅是日食2餐至3餐，約是每日兩粥一飯，與花天酒地、暴飲暴食無(wú)緣。他們自然的處在近于饑餓的狀態(tài)中，所以他們才能夠活得比正常人更長(zhǎng)久。
二、動(dòng)與靜3：1
中醫(yī)學(xué)上講究動(dòng)靜結(jié)合，由于“動(dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰”，只有動(dòng)靜相結(jié)合才能達(dá)到陰陽(yáng)平衡，所以每天有動(dòng)就要有靜，有靜就要有動(dòng)，如果每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，這樣看來(lái)就要相應(yīng)的休息10分鐘。以動(dòng)靜3：1的比例是對(duì)身體有用的生活狀態(tài)。
常見(jiàn)的動(dòng)的方式不外乎行走、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有利于加強(qiáng)心肺耐力，長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提升機(jī)體抵抗力。
而每天閉目10分鐘是更佳的靜養(yǎng)方式，除此以外還有看書(shū)、讀報(bào)紙、聽(tīng)音樂(lè)等方式。這樣可以放松緊繃的神經(jīng)，有利于調(diào)整氣血循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持靜養(yǎng)對(duì)心腦血管病、脂肪肝、失眠等癥狀都有一定的改善作用。
三、午睡與夜眠1：21
睡眠是每個(gè)人每天生活中重要的組成局部，一天二十四個(gè)小時(shí)，其中大約三分之一的時(shí)間我們都在睡眠中度過(guò)，只有有了充足的睡眠，我們才能有充沛的精力面對(duì)工作的挑戰(zhàn)。但是如今很多人只是注意晚上的睡眠時(shí)間，卻忽視了午睡的重要性。
英國(guó)學(xué)者曾進(jìn)行過(guò)研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天午睡10分鐘就可以消除下午的困意，這效果要比晚上多睡兩個(gè)小時(shí)好很多。午睡不只能提升下午的工作效率，還能預(yù)防冠心病。醫(yī)學(xué)家觀察研究發(fā)現(xiàn)每天午睡30分鐘，可以使體內(nèi)的激素分泌愈加平衡，是冠心病的發(fā)病率減少30%。
午睡雖然有很多好處，但也不能貪睡，15-30分鐘為佳，不要超過(guò)60分鐘，要和晚上睡眠時(shí)間相順應(yīng)，由于午睡太久，會(huì)導(dǎo)致失眠，從而引發(fā)睡眠時(shí)間錯(cuò)位的惡性循環(huán)。
正常狀況下，成年人在晚上有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間就足夠調(diào)理身體機(jī)能，人體有自身的涵養(yǎng)規(guī)律，并不是說(shuō)睡的時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)身體就越好，關(guān)鍵還是取決于睡眠質(zhì)量，而在睡前喝一杯牛奶，用熱水泡腳都可以提升睡眠質(zhì)量。
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