夏季的到來，許多女性為身體的身材而發(fā)愁，迫切想減肥。只有用正確的方法才能達(dá)到減肥的目的，并保證身體的健康，以下為您糾正一些瘦身觀念的誤區(qū)。
誤區(qū)一：吃辛辣食物可減肥
辛辣食物的功效并非如此之大，大多辛辣食物反而會對胃黏膜有刺激，影響胃腸道功能，嚴(yán)重還會引起胃出血。而且吃太多辛辣食物還會使皮膚變粗糙。
誤區(qū)二：多吃低脂食物不容易發(fā)胖
食用的脂肪不僅不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。最佳的飲食包含適量的脂肪、蔬果及乳制品。
誤區(qū)三：持續(xù)吃水果餐可減肥
單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養(yǎng)，有害無益。
誤區(qū)四：運(yùn)動強(qiáng)度越大效果越好
在身體鍛煉中不可采取“暴飲暴食”的方法，突然加大運(yùn)動量或突然地中斷練習(xí)。只有掌握因人而異，循序漸進(jìn)的原則，才能在最短的時間內(nèi)收到最佳效果。
夏季的到來，許多女性為身體的身材而發(fā)愁，迫切想減肥。只有用正確的方法才能達(dá)到減肥的目的，并保證身體的健康，以下為您糾正一些瘦身觀念的誤區(qū)。
誤區(qū)一：吃辛辣食物可減肥
辛辣食物的功效并非如此之大，大多辛辣食物反而會對胃黏膜有刺激，影響胃腸道功能，嚴(yán)重還會引起胃出血。而且吃太多辛辣食物還會使皮膚變粗糙。
誤區(qū)二：多吃低脂食物不容易發(fā)胖
食用的脂肪不僅不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。最佳的飲食包含適量的脂肪、蔬果及乳制品。
誤區(qū)三：持續(xù)吃水果餐可減肥
單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養(yǎng)，有害無益。
誤區(qū)四：運(yùn)動強(qiáng)度越大效果越好
在身體鍛煉中不可采取“暴飲暴食”的方法，突然加大運(yùn)動量或突然地中斷練習(xí)。只有掌握因人而異，循序漸進(jìn)的原則，才能在最短的時間內(nèi)收到最佳效果。
