盆骨修復：寶媽懷孕期代謝催產素使盆骨骨節(jié)、十字韌帶松馳，便于孕婦分娩，再加小寶寶的凈重促使盆骨變寬、形變、髖關挪動，產生“大肥臀”的骨架圖。
身體素質調養(yǎng)：生完孩子氣血虛津傷，體循環(huán)降低，危害人體新陳代謝，人體非常容易受五邪侵蝕，造成濕寒沉積身體，會有一些頭疼、關節(jié)疼、腰疼，提不起來力等表現。
子宮保養(yǎng)：孕婦分娩將會導致子宮換人以至于垂脫，這類更常用在少健身運動、身體素質較差的母親中。子宮復舊欠佳的產婦，非常容易造成產后惡露綿綿不絕，以至于引起一些婦科病。子宮沒修復好的母親們，一定要盡早做子宮保養(yǎng)。產后子宮恢復一般有下列五個標示。
1.子宮的尺寸
產后子宮恢復時間，一般必須42天左右。一般產后的子宮約如小孩頭大，約重1公斤，大概產后4-6周會修復原先尺寸，即荷包蛋尺寸，50-70克，這一轉變全過程被稱作子宮復舊。建議寶媽在產后42天左右，應當醫(yī)院門診婦科體檢，了解下子宮是否恢復。
2.宮體的降低
在胚胎排出來以后，子宮會馬上收攏，在腹腔用手能夠觸到一個有點硬并呈球狀的宮體，它的高點和肚臍眼的水準同高。之后子宮底的高寬比，會每日降低1-2公分，大概在生完孩子10-14日內，子宮縮小，降入小盆骨腔內。這時候，在腹腔就摸不著子宮底了。
3.宮頸的合閉
在孕婦分娩不久完畢時，系數宮頸充血、浮腫，會越來越十分綿軟，宮頸壁也很薄，皺起來好似一個衣袖，7天以后才會修復到原先的外形。7-10天內子宮頸內口會關掉。一直到生完孩子4周上下，宮頸才會修復到一切正常尺寸。
4.子宮壁的還原
胚胎和胎膜與子宮內膜分離出來，由孕媽排出來之后，會再長出一層新的子宮壁。產后10天左右，除開胚胎粘附面外，別的一部分的子宮體會所有被級新生的內膜所遮蓋。不久孕婦分娩后，胚胎粘附一部分的子宮內膜總面積約手掌心大，到生完孩子2周上下，直經早已能變小到3-4公分，但產后6-8周才可以徹底痊愈。
5.產后惡露排清
產后惡露排清，都是標示子宮修復好的數據信號。生完孩子開始3天上下，產后惡露量較多，色調鮮紅色，帶有很多血夜、小血團及萎縮的蛻膜機構等，稱之為血性產后惡露；3-5天內產后惡露變成暗紅色，含有血夜量偏少，有較多子宮粘液，也有萎縮的蛻膜機構和白血球等，稱之為漿體性產后惡露；產后10-14天產后惡露成乳白色或淺黃色，帶有很多白血球、蛻膜機構等，稱之為白產后惡露。在產后4-6周產后惡露代謝終止，子宮基礎恢復過來。
陰道內卵巢保養(yǎng)：懷孕過程中，子宮卵巢處在一種獨特的工作態(tài)度，排卵后終止，經期消退，全部的女性激素都緊緊圍繞著養(yǎng)胎育兒教育來制訂。生完孩子立即的卵巢保養(yǎng)，能夠讓卵巢盡快修復到臨產前情況，促進家庭幸福。
產后恢復的重中之重就取決于子宮、子宮卵巢、陰道內等生殖器官內臟的修復，根據現代醫(yī)學技術專業(yè)技巧及儀器設備，使本來松馳的全身肌肉、肌肉筋膜逐漸修復延展性，持續(xù)改進、提高對人體內臟的支撐點度，使私處、陰道內的人體特異性提高，合理協(xié)助陰道內修復到臨產前閉緊、縮緊的情況。盆底肌在規(guī)律性收攏健身運動的另外也推動了骨盆內的血液循環(huán)系統(tǒng)，進而對子宮卵巢具有保健作用。
當然，除了這些產后恢復項目外，還有一些大家都知道的產后恢復內容，比如：乳房下垂松弛，妊娠紋遍布，身材體型變形，心理抑郁等等一系列肉眼可見的變化。
建議每位寶媽產后都能及時地去做檢查，對自身的產后恢復情況有一定的了解，千萬不要因為沒感覺到癥狀就覺得沒問題，事實告訴我們很多寶媽都是產后一兩年才發(fā)現原來還存在遺留問題。南京漂亮媽媽產后恢復中心溫馨提示：產后42天至6個月是產后恢復的黃金期，產后6個月至一年半內是產后恢復的理想期，產后一年半至三年內是產后恢復的關鍵期。所以，不管是一胎還是二胎，對自己的健康負責，產后的媽媽們都要根據自身需求做相關的產后恢復項目哦，一定要選擇專業(yè)正規(guī)的產后恢復項目。有需要的寶媽可以咨詢漂亮媽媽產后恢復中心，15年品質服務，全國加盟店超過300多家。
