咱們都知道茶的功效有諸多，廣東人愛喝涼茶，可以清熱解毒防上火，而夏天也有諸多人愛喝玫瑰花茶，桂圓茶，蜂蜜茶等消暑性能的茶飲，這樣不只可以應答炎熱的夏天，還可以消暑解渴可謂是一舉兩得。但是咱們預備消暑的茶飲時也要留意茶的飲用辦法，正確的辦法才能有益健康，否則就是做無用功了。咱們一起來學習以下夏季飲用消暑茶的留意事項。
飲茶留意事項一：忌飲濃茶
茶水普通在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，以至神經(jīng)性能失調。因為茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液性能下降，發(fā)生便秘。茶量普通每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
飲茶留意事項二：忌空腹飲茶
早晨空腹不宜飲茶。由于空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的性能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易惹起胃黏膜炎癥。
飲茶留意事項三：忌飲隔夜茶
茶水放久了，不只會失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會惹起胃腸炎癥。
飲茶留意事項四：忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至惹起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。
炎炎夏日，能有一壺清涼解暑的茶飲用是最好可是了，但是飲用的過程中要留意辦法得當，正確的辦法才能有益健康事半功倍，否則不只達不到效果，反而會影響飲茶者的身心健康，所以要健康飲茶，留意辦法。
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