如何養(yǎng)生是如今諸多人所關(guān)注的重點(diǎn)話題，不少人也知道養(yǎng)生的時(shí)候也是需求依據(jù)差異的體質(zhì)來針對性的進(jìn)行養(yǎng)生的。這樣看來人有哪些體質(zhì)呢?小便教你從喝水看體質(zhì)。
如今的體質(zhì)研究把人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、血虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、異稟質(zhì)等八種。
平和質(zhì)的人陰陽平衡，身體的性能很和諧，是最理想的體質(zhì)類型。
陰虛質(zhì)的是身體陰陽失衡了，陰少了，這樣看來陽相對就偏盛了，所以可能表示出潮熱、五心煩熱、盜汗、口干等癥狀
陽虛質(zhì)的道理也是一樣的，陽少了，陰相對偏盛，這樣看來呈現(xiàn)的是畏寒、怕冷、身體倦怠、納差、便溏等癥狀。
氣虛質(zhì)的表示是氣少，性能差，如面色恍白，疲倦乏力、少氣懶言等。
血虛質(zhì)的是物質(zhì)基礎(chǔ)少了，如面色慘白，指甲黏膜慘白、容易疲勞、頭暈?zāi)垦?、心悸等?/p>
痰濕質(zhì)是胃腸性能差，好比身體虛胖，口淡，宜咯、咳多量白痰，疲憊，四肢沉重。
喝水看體質(zhì)
水是生命之源，生活中誰也離不開它，它是生活必須品，有的人總是不斷不停的喝水，但是有的人喝口水半天都不會渴，這除了本身的習(xí)慣，還有什么習(xí)慣呢?
在傳統(tǒng)中醫(yī)問診中，了解一個(gè)人的飲水量、喜冷喜熱等，是判斷其身體情況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對水的差異需要，也是本身體質(zhì)的外在表示。你是哪種體質(zhì)?對照看看吧。
口渴多飲 陰虛體質(zhì)
有的人平時(shí)總是會感覺到口渴、喉嚨干，感覺總是沒有喝夠水，就算這樣看來冷的天，也想喝涼水甚至還喝冰水。
中醫(yī)以為這類人普通屬于陰虛體質(zhì)，多由熱證、燥證惹起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。
因而，這類人一方面要及時(shí)補(bǔ)充水分，運(yùn)動別太猛、衣服別太厚，以防止汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡為主，不要過多食用辛辣食物，按時(shí)作息，"鎖"住體內(nèi)津液。
口渴不多飲 痰濕體質(zhì)
還有的人，盡管平時(shí)會覺得口渴，但是還是很少會主動的喝水，就算喝水也愛喝熱水。
這樣的人多屬痰濕體質(zhì)，因?yàn)?quot;痰飲內(nèi)阻，水濕不化"，盡管口渴，但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。
生活中，這類人要留意調(diào)節(jié)脾胃，適當(dāng)補(bǔ)充一些健脾祛濕的食物，如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應(yīng)該分次漸漸喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。
口不渴不欲飲 陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)
有些人天生對喝水"沒興致"，既不容易口渴，也不想喝水。
該種狀況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會氣行不暢，導(dǎo)致津液輸布乏力，因而很少感遭到口渴。
這類人生活中要留意增強(qiáng)身體錘煉，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。
濕熱質(zhì)的人容易生痰化熱，特征是多生痤瘡粉刺，面色垢膩，口干口苦，口臭，大便粘膩，小便黃。
異稟質(zhì)的人是容易過敏的一類人群，特征是鼻炎、哮喘等。
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