蜂蜜可以促成消化，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，不斷是諸多女性的摯愛。而蜂蜜對孕婦的身體健康和促成嬰幼兒的生長發(fā)育更是有著積極作用。因而孕婦喝蜂蜜對本人和寶寶都是很有利的。
· 孕婦喝蜂蜜的益處：
· 有效預(yù)防懷孕期的各種疾病
· 有效緩解孕婦的便秘
· 安神助眠
· 滋養(yǎng)皮膚、養(yǎng)顏美容
· 有助寶寶大腦發(fā)育
1、有效預(yù)防懷孕期的各種疾病
孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。
患有高血壓的孕婦，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是十分有益的，由于蜂蜜中的鉀進(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對于有胃腸道潰瘍的孕婦來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能加強(qiáng)體質(zhì)。
此外，孕婦冬天如果呈現(xiàn)咽唇干燥及肺熱咳嗽，可以用大雪梨1個(gè)，挖去核后與50克蜂蜜同燉，連服5—7天可獲食療佳效。
2、有效緩解孕婦的便秘
孕婦在孕期會(huì)呈現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而蜂蜜具備潤腸通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。倡議每天不宜超過50g，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
3、安神助眠
孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效;能夠醫(yī)治多夢易醒、睡眠不香。另外，蜂蜜之所以能改善便秘是由于其中的活性生物酶成份起的作用。所以，孕婦要喝蜂蜜時(shí)，要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被損壞。
4、滋養(yǎng)皮膚、養(yǎng)顏美容
天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經(jīng)常外擦，如果用蜂蜜調(diào)勻適量面粉，涂在面部及手背上，就能對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促成細(xì)胞重生，加強(qiáng)皮膚的新陳代謝水平。
5、有助寶寶大腦發(fā)育
蜂蜜是天然的大腦滋補(bǔ)劑，由于在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的因素。而懷孕時(shí)期是胎兒大腦發(fā)育的重要階段，因而，多喝蜂蜜，對促成嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。
6.孕婦喝蜂蜜的留意事項(xiàng)：
1、孕婦在選擇蜂蜜時(shí)，必定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，由于那是活性生物酶一直運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對人身體才最好。
2、孕婦可以吃蜂蜜，倡議每天不要超過50g，以免惹起腹瀉。
3、蜂蜜忌熱服用，會(huì)損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值，應(yīng)用45度左右的水兌蜂蜜為佳。
4、孕婦不要在早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的方式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了凌晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。早晨，可以先喝淡鹽水，非常鐘之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值的最大化。
5、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆?jié){、大米、鯽魚等一起食用。輕者會(huì)影響蜂蜜的營養(yǎng)成分，不被人體吸收;重者，可能會(huì)中毒。以上內(nèi)容是來自于自老蜂農(nóng)的問候。
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