夏天切記過(guò)度貪涼，不是不開(kāi)空調(diào)、不喝冰水、不吃冰激凌，而是說(shuō)，要依據(jù)本人的實(shí)際情況，做到適量、舒服。如果覺(jué)得來(lái)點(diǎn)兒涼的，解暑過(guò)癮，吃喝完以后也沒(méi)有不舒服，可以適量吃。每次忍不住喝了冰水冷飲吃了冰淇淋及時(shí)三伏灸，讓艾灸將體內(nèi)的寒涼驅(qū)逐出去，最大程度降低寒涼對(duì)身體健康的影響。
如果存在關(guān)節(jié)炎，過(guò)低的溫度確實(shí)會(huì)讓關(guān)節(jié)覺(jué)得疼痛不適。因而，倡議室內(nèi)外溫差不超過(guò) 7 度，并且最好不要直對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng)。
「貪涼」，還是個(gè)量的問(wèn)題，以本人的身體感覺(jué)為參考，莫「貪」就是了。
忌缺水
水是生命之源，普通來(lái)說(shuō)，為了維持正常的生理性能，每人每天差不多需求喝 1.5 升的水。
但是，在大量出汗的狀況下，每天的水需求量可以增加到 2 升，甚至到 10 升以上!夏天出汗多，必定要記得多補(bǔ)充水分。
如果存在腎結(jié)石、痛風(fēng)、糖尿病等狀況，多喝水還能達(dá)到預(yù)防和醫(yī)治的作用。
但要留意，口渴的時(shí)候，水別喝得太快，否則胃會(huì)覺(jué)得飽脹難受。
炎夏補(bǔ)水要記牢，小口慢飲來(lái)解暑。
忌久坐
天一熱，人就變得更懶。
待在陰涼的房間里，窩在沙發(fā)里捧著西瓜看電視，坐下就不想起來(lái)了。
久坐還容易導(dǎo)致腿腳腫、下肢血栓構(gòu)成，加速脊柱老化。
久坐危害大，最好每隔半小時(shí)就起身活動(dòng)活動(dòng)。
忌剩菜
夏季天氣熱，胃口不好，容易剩菜。氣溫高，細(xì)菌繁殖迅速，剩菜容易變質(zhì)。
這大夏天的，如果剩菜剩飯?jiān)谑覝叵路乓煌?hellip;…第二天菜的滋味只剩一個(gè)酸爽!
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