夏天切記過度貪涼，不是不開空調、不喝冰水、不吃冰激凌，而是說，要依據(jù)本人的實際情況，做到適量、舒服。如果覺得來點兒涼的，解暑過癮，吃喝完以后也沒有不舒服，可以適量吃。每次忍不住喝了冰水冷飲吃了冰淇淋及時三伏灸，讓艾灸將體內的寒涼驅逐出去，最大程度降低寒涼對身體健康的影響。
如果存在關節(jié)炎，過低的溫度確實會讓關節(jié)覺得疼痛不適。因而，倡議室內外溫差不超過 7 度，并且最好不要直對著空調吹冷風。
「貪涼」，還是個量的問題，以本人的身體感覺為參考，莫「貪」就是了。
忌缺水
水是生命之源，普通來說，為了維持正常的生理性能，每人每天差不多需求喝 1.5 升的水。
但是，在大量出汗的狀況下，每天的水需求量可以增加到 2 升，甚至到 10 升以上!夏天出汗多，必定要記得多補充水分。
如果存在腎結石、痛風、糖尿病等狀況，多喝水還能達到預防和醫(yī)治的作用。
但要留意，口渴的時候，水別喝得太快，否則胃會覺得飽脹難受。
炎夏補水要記牢，小口慢飲來解暑。
忌久坐
天一熱，人就變得更懶。
待在陰涼的房間里，窩在沙發(fā)里捧著西瓜看電視，坐下就不想起來了。
久坐還容易導致腿腳腫、下肢血栓構成，加速脊柱老化。
久坐危害大，最好每隔半小時就起身活動活動。
忌剩菜
夏季天氣熱，胃口不好，容易剩菜。氣溫高，細菌繁殖迅速，剩菜容易變質。
這大夏天的，如果剩菜剩飯在室溫下放一晚……第二天菜的滋味只剩一個酸爽!
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