愛灸堂教你如何坦然度夏天!
(1)三伏灸祛濕
夏季“三伏灸療法”是通過(guò)利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天,人類體表陽(yáng)氣也相對(duì)充沛的時(shí)機(jī),進(jìn)行艾灸灸療,以起到溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒、補(bǔ)虛助陽(yáng)的作用,治愈各種陳年老疾,可謂借天時(shí)來(lái)治病。
此時(shí),人體陽(yáng)氣輸布于體表,人體的皮膚腠理開泄;自然陽(yáng)氣最旺盛,再加上艾灸補(bǔ)元陽(yáng),故三陽(yáng)相加,暑濕難抵抗!
(2)適當(dāng)出汗
夏季盡管高溫悶熱,但切勿由于怕汗出而長(zhǎng)期躲在空調(diào)房里?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇第二》就提到,要「夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也」,夏季應(yīng)該要適應(yīng)天時(shí),適當(dāng)汗出,「使氣得泄」。
在一年中最容易出汗排毒的季節(jié),適當(dāng)讓身體的腠理打開,微微汗出,散熱之余,增強(qiáng)新陳代謝。
對(duì)于平時(shí)有運(yùn)動(dòng)的朋友,這時(shí)可依據(jù)本人的體力狀況,稍微進(jìn)行一些有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng),留意及時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。
而對(duì)于平素較少活動(dòng)的宅男宅女們,在早晚慢跑、散步、打太極拳、騎自行車,或者適當(dāng)做一些拉伸、瑜伽,都能讓身體自然得到汗出,同時(shí)也能暢通人體經(jīng)絡(luò),都是可觀的選擇。
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